幼兒園孩子午睡多長時間合適
2019年11月15日 11:53出處：親親寶貝網作者：lq閱讀次數：8956
標簽：幼兒園
幼兒園孩子午睡多長時間合適?幼兒園的老師都會要求小朋友進行午睡，有的小朋友不喜歡午睡，所以睡覺時間比較少。有的小朋友睡覺時間可能過長，那幼兒園孩子午睡多長時間合適呢，一起來看看吧。
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幼兒園孩子午睡多長時間合適
午睡時間兩個半小時很適宜。
3歲至6歲的小兒每日午休時間應該在2小時至2.5小時，3歲以下的小兒午休時間還可以延長。因為，這個年齡段的孩子正是養身體的時候，需要補充睡眠時間。午休兩個多小時對孩子來說并不會影響晚上的睡眠時間。午睡兩個小時有利于孩子健康成長，不會產生不良影響。
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如何讓孩子養成良好的午睡習慣
一.入園前養成午睡的習慣
有的家長，沒有養成孩子良好的作息規律。孩子想什么時候睡，什么時候起床都行。家長要規定孩子晚上早點睡覺，這樣有利于大腦的發育，早上早點起床，這樣中午的時候他自然就困了。如果孩子睡不著，家長也要強制孩子躺在床上，可以通過給孩子講一些入睡故事，幫助孩子午睡。
二.孩子午睡前，不要孩子玩的太興奮
很多家長都會發現，周末帶孩子去游樂場、公園玩，孩子會玩的很興奮，午睡時很難入睡。因為孩子大腦神經還處于興奮的狀態，你讓孩子馬上午睡怎么可能。所以孩子午睡前，不要孩子玩得太興奮。
三.好的午睡環境
人們在光線弱的情況下，很容易入睡。在幼兒園里，我們會發現，午睡的時候，房間會拉上窗簾，而且孩子的床單被罩的顏色選擇像綠色、淺藍、粉色，這些暖色系的顏色，這樣會讓孩子感到很溫馨，在溫暖的環境下容易入睡。同樣，在家里家長為寶寶的房間布置，也要以暖色系為主。
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