飲食胎教方法 韓星金喜善的飲食胎教法則
2021年05月18日 10:42出處：親親寶貝網作者：PCX閱讀次數：70
標簽：營養胎教
飲食胎教方法：營養的攝入是孕媽必須要注意的，懷孕期間應該養成健康的飲食習慣，一起學習一下韓星金喜善的飲食胎教法則吧!
飲食胎教方法
金喜善一直堅持的最健康飲食胎教習慣！
攝取低鹽、低熱量、高蛋白食物
過多的鹽分和熱量是孕婦的天敵。如果攝入過多，會導致各種妊娠期疾病。為了寶寶的健康，準媽媽們隨時都要銘記“高營養、低鹽分、低熱量”的飲食信條。
減少糖分的攝取
要記住，甜蜜的誘惑不僅會危害寶寶的健康，還會誘發妊娠期糖尿病。懷孕后，可以選擇粗紅糖、有機糖或帶有甜味的無糖人工甜味劑。烹飪時，用甘柿等水果代替糖也是個不錯的辦法呢!
與化學添加調料說“拜拜”
味精的主要成分為化學物質，會影響到胎兒的大腦發育，因此烹飪時最好不要使用。但在外出就餐時，我們很難避免食用一些添加了化學添加劑的食物，所以點餐時應格外注意。
以粗代細
懷孕后，應少吃白米、白面等細糧，而要多吃粗米雜糧。這是因為谷類在加工過程中會流失許多營養成分和水分。
每天至少喝8杯水
喝水能夠預防妊娠期便秘和浮腫。不僅如此，多喝那些含有充足氧分和豐富礦物質的水，對胎兒的大腦和神經系統發育很有好處。
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