懷孕須知

孕婦嬰兒發育圖

最適合懷孕的季節:產科專家認為，懷孕的最佳季節是夏末秋初，從7月下旬到9月上旬近兩個月。懷孕兩三個月后是深秋，氣候涼爽，孕婦食欲逐漸增加，對胎兒的生長發育非常有益。此外，秋季陽光充足，孕婦經常曬太陽，有利于體內鈣、磷等物質的形成，有利于胎兒骨骼的生長。相應的預產期為次年5月左右。分娩是春末夏初，氣溫適宜，也是坐月子的最佳季節。

孕婦應該吃這些水果

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓，健脾開胃，祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫，穩定血壓，保護腸道；

3.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老；

4.補充葉酸有助于孕婦預防妊娠紋。

5.補充橙子VC。

吃這些讓寶寶更聰明

除了全面的營養外，孕期飲食還可以促進胎兒大腦的發育，讓寶寶更聰明:深綠葉蔬菜、魚、大蒜、雞蛋、豆制品、核桃和芝麻、檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)

孕婦經常吃三種食物，遠離難看的妊娠紋

1.番茄富含番茄紅素，其抗氧化能力是維生素c20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，吃前吃點別的。

2.豬蹄富含膠原蛋白，能有效處理妊娠紋。但是脂肪含量高，不要吃太多。

3.獼猴桃富含維生素c，預防色素沉著，有效減少妊娠紋。但脾胃虛寒的準媽媽不宜多吃。

準媽們動起來

研究發現，孕婦在懷孕期間做更多的運動，嬰兒的智商更高。每天鍛煉30分鐘的孕婦比每天坐著的孕婦生的孩子高8分。

孕婦的肚子不能隨意觸摸

孕婦懷孕不到36周，不要經常觸摸腹部，這會導致子宮收縮，可能導致早產。不當的技術也會導致頸部周圍臍帶，胎兒位置不正確。

懷孕期間體重長到哪里？

孕期體重增長10-12.5kg，主要是血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮和乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。前三個月體重增加不明顯，但懷孕中期體重會明顯增加，一般增加7-9kg。到最后三個月，體重增加速度會稍慢，每月增加1次左右kg。

孕婦會感到腹脹

由于嬰兒在母親的子宮中慢慢長大，孕婦的下腹在早孕時會感到輕微腫脹。

隨著孕期的發展，腹部在中晚期妊娠時會逐漸隆起，腹脹會越來越明顯。

尤其是臨產前一個月，每頓飯剛吃完就會感覺腹脹異常明顯，

甚至有肚子即將脹破的感覺(飯后1小時左右逐漸減弱)，

但這種腹脹是持續的，在整個懷孕期間會逐漸加重。

孕婦會感到乳房腫脹

有的媽媽懷孕后會感到乳房脹痛，乳頭乳暈部著色加深等，

這是由孕后激素變化引起的，

體內激素刺激乳房發育，為產后泌乳做準備，

這是正常的變化，不用擔心。

【孕婦可能有溢乳】

有些母親在懷孕早期會有牛奶溢出，這是懷孕的正常現象。

圖片來自網絡

【孕婦會感受到胎動的神奇感覺】

大多數孕婦在16~20周內開始感覺胎動。

胎動開始時可能會感覺輕微，有些人可能會覺得魚的尾巴在擺動。

由于腹部松弛，胎動的感覺會比初產婦晚一點。

在孕晚期(≥正常情況下，12小時胎動次數應至少超過30次。

【孕婦腹部會增大】

隨著妊娠的進展，子宮長出盆腔并逐漸增大，腹部逐漸隆起。

子宮的增大在一定程度上反映了嬰兒的生長，

定期檢查宮底高度和腹圍。

【孕婦可能會出現小腿肌肉痙攣】

一些孕婦偶然出現小腿肌肉痙攣，俗稱抽筋；

尤其是晚上。

要注意胎兒是否生長過快，

或未及時補充鈣，導致孕婦體內鈣不足，

導致肌肉痙攣。

【孕媽會覺得肚子緊繃硬】

孕婦在中期懷孕后經常感到腹部緊繃，

孕婦不會感到腹痛，但觸摸隆起的腹部會感到胃變硬，

持續幾秒到幾分鐘可以自然緩解和消失。

偶然出現這種現象，一天可以發生幾次。

這種表現稱為無痛性宮縮，

可出現在正常孕婦中。

【孕婦在孕晚期可能會先見紅】

足月妊娠臨產前，胎膜與子宮壁分離引起少量出血，

混合陰道分泌物排出，稱為見紅。

這是嬰兒發出的信號，

告訴媽媽即將分娩，此時媽媽不要驚慌，

保持冷靜，充分休息，補充能量，為分娩做好準備。

有規律宮縮時，五分鐘左右就要去醫院分娩。

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還有他情況的發生，就是寶寶感到不舒服，在給媽媽發信號求助！媽媽一定要注意！

【孕婦乳房腫脹感消失】

若乳房脹感消失，胸罩變寬，

可能表明絨毛壞死，胚胎有問題。

【孕婦溢乳異常】

孕婦少量溢乳是正常的。

但如果溢乳明顯，并伴有腹痛或陰道出血，

要提高警惕。

尤其是以前有不明原因流產史的媽媽，更要注意高泌乳素血癥。

催乳素水平過高會抑制下丘腦-垂體的激素分泌，

影響胎盤功能和胎兒發育，

內分泌檢查應及時用藥。

【孕婦收到的胎動異常】

胎動是孕媽媽和寶寶互動的好方法，

但如發現胎動異常(突然增加一倍以上)或胎動減少(比平均次數減少近一半)，

胎兒宮內缺氧應注意12小時以下10次。

如果超過20周沒有感覺到胎動，或者胎動后又消失了，

孕婦應立即到醫院檢查。

【孕婦宮高腹圍生長異常】

如果孕婦發現子宮生長緩慢或停止生長，

應及時到醫院檢查，

這可能表明嬰兒發育不良，羊水過少。

若子宮增大過快，

注意雙胎妊娠、巨大胎兒或羊水過多。

但要注意宮底高度測量會出現測量誤差，

測量值因檢查員而異。

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【孕婦陰道出血】

孕婦有陰道出血或血性分泌物，

早孕也可能是先兆流產或宮外孕的危險信號。

妊娠晚期陰道出血不伴腹痛，

最常見的原因是前置胎盤。

前置胎盤會影響產后止血，

即使子宮收縮良好，也會引起產后出血。

其它常見的陰道出血原因可能是軟產道炎癥、損傷等，

宮頸息肉等也會引起陰道出血。

另外，如果在足月懷孕前(<37周)見紅，

要注意是否是早產的先兆，

應及時到醫院治療，防止早產。

【孕婦感到腹痛

有些母親在懷孕早期會感到下腹痛，或隱痛或腫痛，

有的像月經來潮時的痛經，

有些還伴有腰酸、肛門腫脹等，這可能是嬰兒的危險信號；

若足月妊娠出現陣發性腹痛，

同時伴有腹部陣發性變硬，

注意是否臨產。

若足月妊娠前出現臨產，

要注意早產。

早產和臨產一樣有跡象，

如腹痛、見紅或破膜等。

【孕婦體重增長過快】

有些孕婦水腫不明顯，但體重增加迅速，

此時要警惕隱性水腫，

若一周內體重增加大于或等于500克，

或連續三周體重不增加，

應及時到醫院檢查。

孕期各種營養補充時間表

第0-8周:補葉酸，防止畸形

第9-12周:鎂和維生素A

第13-16周:補碘，胎兒甲狀腺需要工作

維生素D和鈣

第21-24周：補鐵

第25-28周:補充食物纖維，預防便秘

第29-32周：補充不飽和脂肪酸

第33-36周：補果蔬

第37-40周：補充維生素B12和維生素K

產前母乳喂養必須做好準備

1.從8月份開始按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產后催乳素。

2.從懷孕7月到8月，每天用小毛巾蘸溫開水擦拭乳頭，防止吸吮乳頭皸裂。

3.慢慢拉出凹陷或扁平的乳頭。

三大臨產跡象

孕婦臨產時主要有三個信號：見紅、陣痛、破水。

生產須知

待產包是必不可少的

媽媽篇：

1.戶口、身份證、生育服務證等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳墊。

4. 產褥墊，衛生紙。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，盆。

寶寶篇：

1.連體衣，和尚服。

2. 紙尿褲。

3. 尿布。

4. 紅屁股膏。

5. 喂奶裝備。

6. 擦奶巾。

7. 濕紙巾。

8. 襁褓。

產后須知

坐月子要多少天？

傳統上認為是一個月，也就是30天。事實上，分娩的準確時間應該是42天。因為產婦子宮體的收縮需要6周才能恢復到期子宮的大小，產后腹壁緊張的恢復也需要6-8周。因此，分娩不是普通人所說的30天，而是42天。

月子期間4點注意

1. 產后兩周一定要休息一個月，避免過度運動。

2. 產后緊緊綁住腹帶，防止內臟下垂。

3. 要有安靜舒適的環境，不要吹風。

4. 不要流淚，少用眼睛。

容易導致牛奶回流的食物

1.豆豉；2.鴿子；3.太咸或腌制的食物；4.大麥茶；5.全麥麥片；6.韭菜；7.苦瓜湯；8.巧克力；9.香椿；10.麥乳精；11.麥芽；12.胡椒。

坐月子的特效食譜

山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環

配料準備:山藥200克，紅豆30克，紅糖2勺

具體做法：

1.山藥切成小塊。紅豆浸泡在水中4小時，撈起備用。

2.將紅豆放入鍋中，用大火煮沸，小火煮5分鐘，熄火燉30分鐘。

3.轉大火加山藥，小火煮5分鐘，熄火，燉10分鐘。

4.加入紅糖調味。

五種蔬菜使新媽媽成為奶牛

1. 蓮藕(含有大量淀粉、維生素和礦物質，行血化瘀，清熱生乳) 。

2. 黃花菜(含蛋白質和磷，鐵，維生素A、C等等，特別適合做湯)。

3. 黃豆芽(含有大量蛋白質，維生素C、纖維素等)

4. 海帶(含碘和鐵多，多吃可以增加牛奶的含量)

5. 萵苣(含礦物質鈣、磷、鐵多，清熱利尿，活血通乳)

產后必知：少喝濃湯！

高脂肪湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有些人認為這種湯是最補充的，但不知道，孕婦吃太多高脂肪食物，會增加牛奶脂肪含量，不能讓嬰兒吸收營養，也容易引起腹瀉，孕婦也容易引起肥胖。應多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

不要喝產后紅糖太久！

紅糖益氣養血，活血化瘀，可幫助產婦補充碳水化合物，補充血液，促進惡露排出，有利于子宮復位。然而，過量飲用紅糖水不僅會損害孕婦的牙齒。如果你在夏天分娩，喝得太多會導致出汗過多，使你的身體更虛弱。此外，它會增加惡露血量，導致持續失血和貧血。產后飲用紅糖水的時間應為7-10天。

育兒須知

判斷嬰兒營養狀況的公式

考普氏指數:體重/克÷(身長/厘米×身長/厘米)×10

如果嬰兒3個月體重6000克，身長62厘米，6000÷（62×62）×10≈16；

根據考普氏指數標準，指數超過22，說明太胖；20-22稍胖；18-20優秀；15-18正常；13-15瘦；10-13是營養失調，10以下是營養嚴重失調。

照顧新生BB14個貼心的舉動

1、單獨小床

2.避免陽光直射眼睛

不需要枕頭

4.選擇純棉衣服

單獨清洗衣服

經常洗小屁股

7.奶瓶消毒后再使用

8.吃奶后打嗝

早點出去曬太陽

10、勤剪指甲

11.不要隨便挖鼻孔和耳朵。

12、堅持撫觸

注意清潔乳頭

14.用隔尿墊巾布尿布，尿布可以防紅屁股。

聞屁識病

1.嬰兒喜歡放屁，有酸味，這表明這是嬰兒消化不良的表現。他們應該減少牛奶入沸水以減少脂肪和高蛋白食物的攝入。

2.斷斷續續放屁，但沒有異味。這種情況是孩子餓了，要及時喂。

3.多屁多糞，往往是孩子多吃淀粉含量高的食物造成的，所以要減少淀粉攝入量高的食物。

讓寶寶更聰明的11種簡單方法

1.多和寶寶說話。

2.多撫摸寶寶。

3.多回應寶寶的呼喚。

4.讓寶寶動手動眼。

5.多爬。

6.多建積木。

7.多讀圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書。

8.多給寶寶唱兒歌。

9.和寶寶一起整理玩具。

10.讓寶寶玩臟游戲，比如玩沙子、泥巴等。

11.讓寶寶多一點情感體驗

清潔嬰兒衣服的神奇技巧

寶寶每天活動量大，容易出汗，細菌滋生快。如果寶寶的衣服沒有清洗干凈，容易引起的問題可以大也可以小。而且寶寶的衣服大部分都是棉布做的，棉質的質地不是很好清洗，尤其是吐奶、溢奶、糞便沾衣服的時候。把小蘇打調成厚厚的，涂在臟的地方，靜置一晚，第二天洗。

嬰兒的出牙時間和順序

寶寶多大開始刷牙？

1.嬰兒出生后，干凈柔軟的紗布纏繞在手指上，清潔嬰兒的牙齦。

2. 萌出第一顆乳牙時，用指套牙刷。

3. 硅膠牙刷可用于生長四五顆乳牙。

4. 當乳牙長時，可嘗試使用單排軟毛嬰兒牙刷。

5. 三歲可以用兩排軟毛寶寶牙刷。

最后強調：不要搖嬰兒！

許多父母抱著孩子搖晃，哭得越厲害，搖晃得越厲害，直到孩子睡著，父母認為孩子喜歡搖晃的過程，事實上，孩子被搖晃暈倒了。

嬰兒在一歲半前是大腦發育的高峰期，出生后額葉發育不完全，腦組織發育緩慢于顱骨發育。因此，顱內腔較大，頭部劇烈活動會導致波浪鼓效應，最常見的是硬膜積液，嚴重可治性腦損傷。因此，為了孩子的健康，請不要再搖晃孩子了！