怎樣保護寶寶視力

1、要給孩子灌輸保護好視力的重要性

告訴他們以后如果近視了，很容易被人瞧不起，戴眼鏡很礙事、難受，而且影響以后的工作學習，對女孩子還會影響她們的美麗容顏等等。

2、定時做眼保健操

正規學校里都會在課間做眼保健操，這對保護孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時休整，降低近視發生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規方法，從頭至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家長也應督促孩子定時做眼保健操。

3、多讓孩子參加戶外活動

應時常帶孩子去戶外游玩，例如植物園、廣場花園等等。多看看綠色植物，多遠眺一會兒，讓孩子的眼睛得到充分休息。

4、讀書寫字注意姿勢正確

當孩子讀書之后，在家讀書寫字的姿勢一定要注意，小時候不養成正確的坐姿與讀寫習慣，長大了就很難糾正了。在學校有老師的監督，(低年級小孩子，老師會天天監督的，高年級就不會了)，在家就只能靠家長們了。好的用眼習慣，注定一生的用眼健康。

5、及時清理寶寶眼屎

媽媽們首先要理解一個問題，成年人的眼屎和寶寶的眼屎，其對眼睛的發育影響是不一樣的。寶寶的眼睛還處在發育期，所以，如果長時間眼屎不給清理的話，會造成寶寶的眼角膜受到傷害，容易引起眼睛發炎等癥狀，從而影響了寶寶視力的正常發育。

6、晚上睡覺不要開燈

寶寶的房間里，有些家長覺得，在晚上的時候，寶寶可能獨自睡覺，獨自醒來，會害怕，會哭，所以，都會幫寶寶開一盞小燈，這是不對的，這會增加寶寶得近視眼的可能。要知道，晚上本身就是眼睛休息的時候，如果用燈光刺激，那么，只會讓寶寶不適應晚上的真實光。

7、定期做視力檢查，發現視力下降及時糾正

小孩子正處于眼睛的成長發育階段，是很容易受到傷害，也唯一可以及時糾正的最好時期。因此，家長們一定定期帶孩子去做視力的檢查，如果發現任何的異常，就要采取措施及時去糾正，晚了就后悔莫及了。

保護孩子視力吃什么好

1、多吃含有維生素A的食物

維生素A和胡蘿卜素是對視力具有極大幫助的營養素，如果人體維生素A不足的話，則會導致視力無法適應從亮到暗的環境，使視力急劇下降，同時還會導致眼睛干澀、轉動不靈。嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。

2、多吃含有維生素B族的食品

維生素B族是眼睛保持正常視力中不可缺少的一種元素。眼睛每天需要大量的養分，才能保證正常的視力，而維生素B族正好是提供養分最好的一種營養素了!如果缺乏維生素B族，則會導致眼睛怕光、流淚等現象，所以為了保障視力，維生素B族的補充也是很有必要的!

3、含鈣豐富的食物

鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆類及豆制品，奶類，魚、蝦蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇。黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。

4、含核黃素的食物

核黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝和發育。富含核黃素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。

5、含維生素C豐富的食物

維生素C是組成眼球晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致晶體混濁患白內障。因此，寶寶應該每天攝入適量含維生素C豐富的食物。維生素C含量較高的食物有，鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。

保護孩子視力注意事項

1、孩子在小的時候應，家長應多測試孩子兩眼的視力，以便發現單眼的視力異常。在檢查出孩子視力不正常的情況下，應及時治療。

2、營養素對視力的好壞也非常重要，家長要讓孩子多吃蔬菜，提高孩子維生素量和微量元素所還得量。

3、孩子小的時候，眼睛生長發育還處在不完全階段，孩子不能長時間貨近距離用眼，因此，家長一定要監督好孩子在寫作業或看電視時不要超過30分鐘，防止孩子眼睛發生近視。

4、開燈睡覺會影響孩子視力 ，醫學研究表明，嬰兒睡眠時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。