我也相信學習正確地使用網絡，是身體、情感、心靈都要彼此協調搭配，當身體累的時候，不能由情感扯著繼續在網上奔馳；當心靈空間被剝奪時，身體情感要合作先踩剎車。這種學習的過程本身，應該對我們都很有益處。
保持警覺，注意失衡征兆的出現，隨時調整，是最基本的上網動作。
多半孩子遠在網上生活失衡以前，都已經先在網下生活失衡。
1平衡的功力
兒子12歲的生日禮物是獨輪車，這東西，又好玩又冒險，聽說練習時，沒摔過，就沒有學會的可能。
號稱“獨輪車王國”的日本，早知道它的好處，1988年就將這運動納入中小學體育課程的必修項目，讓他們的孩子接受必須失敗才會成功的訓練。據說，不管你是誰，想駕馭一臺獨輪車，平均至少要摔一百次。
獨輪車的特質當然不在失敗，而在駕馭它達到平衡。但如果你以為獨輪車高手就已經完全進入悠游自在的平衡狀態，不再有失衡可能，那就大錯特錯了！
事實上，獨輪車訓練出來的平衡，并不是一種永不失衡的境界，而是一個能夠在“平衡—失衡”的挑戰中，不斷動態調整的能力。也就是說，會騎的人，不是脫離了失衡的危險，而是已經接受在“平衡—失衡”中不斷調整為常態，并且，他們比一般人更懂得如何在這種掙扎中超越負面心情，享受自由。
著名親子教育作家，也是臺灣板橋地方法院退休的少年保護官盧蘇偉先生，多年來一直大力提倡獨輪車，并用獨輪車環島的訓練，扶助了許多誤入歧途的生命失衡少年，幫助他們重拾對人生的熱情和信心2。
透過這個無法輕易學會，但是只要愿意投上時間和耐性學習，就一定可以學會的運動，盧蘇偉先生讓許多生命失衡的青少年操練了最重要的人生體驗：要成功，就必須堅持不斷在跌倒中爬起，再試一次！摔過一百次以上學會的成功，給獨輪車手建立的真實信心，遠遠超過現代父母為維護孩子自尊，小心翼翼營造出來的，很棒、很聰明、很厲害，卻用手在后面偷偷攙扶的假象。
我看網絡，就像騎獨輪車，成人、小孩，沒有人能拍胸說，自己一定可以善用其好處，而絕不會被它的負面特質影響。網絡世界不是平的，走對方向就可以一帆風順。它，就如網下世界，有高山、低谷。遇高山你不爬，就得不到它應許的高處視野；遇低谷你不小心，就摔得你渾身是傷。任何人只要上網，都有失衡的可能，但是，我們卻可以經由不斷地學習，包括從許多失敗的經驗谷底爬起，終于練就出平衡的功力。
做父母的我們，如果能把駕馭網絡需要的平衡力，看成一種必須不斷調整的掙扎，那么，我們就不會輕易拋一句“上網可以，但要平衡”給兒女，以為他們掙扎，純粹是因為還沒找到平衡點。
上網這件事，有平衡點嗎？
期待用一張上網時間表，或一個“家長電腦控制軟件”就能幫兒女找到平衡點嗎？
別誤會，我一點都不反對給孩子排出允許上網的時間表。對年紀尚幼，或是執行能力差的孩子來說，外力的協助有絕對的必要。對一些已經上網成癮的人，腳跛了，暫時借用拐杖，也很重要。
只是，就像我兒子學獨輪車一樣，剛開始，他抓著墻，或父親的雙手，的確坐上去了，也往前踩了一段路。但我們都知道那不是真的會騎，除非他能夠放手自己前進，愿意摔那一百次。
終于可以騎到繞籃球場一圈，即使如此，兒子的身體仍然落在“平衡—失衡—平衡”的進行曲中，多半時候看來順風得意，但只要輕忽隨時調整，仍然和所有生手一樣，立刻會跌到地上。
我發現騎獨輪車這件事，不只讓他學習專注，還讓他習慣保持著謹慎的狀態。娛樂和戰斗竟然可以同時存在著，這深深吸引他。
所以上網這件事若有平衡點，也恐怕就是騎獨輪車的那種，不斷調整，在掙扎之中維護出來的前進力。在那里，也有娛樂和戰斗必須同時存在的景況。
2保持警覺
在美國念書，越來越離不了網。
幾乎每天，我不再能告訴孩子說：“關掉網絡，等功課做完再開！”因為某一個科目的功課，就是到YouTube去看一個短片，學習記錄，或是到某個網站去，接受測試。
等上了高中，社交網站也是學生討論功課，為做團隊報告跟同學開會，一起準備考試的空間，這不是我們單方面可以命令兒女“沒有必要，就打電話，不然請同學來家里！”就能解決的問題。
連做父母的我們，都會為了查看電子郵件，而不小心踩到鏈接，而落到“十個你死前不能不去的地方”，或“十二種你沒吃過會終生遺憾的西點”這般抓住自己眼珠子不放的網站去，拔不出來。何況是孩子們？
而你當然可以試試“網絡禁食”，打定主意一整個禮拜把“臉”蒙起來，不看人也不讓人看到。
空氣清新？是！時間變多了？是！但等到了周末，整個人已像去了火星度假，世界安靜到讓人發毛，不知道主耶穌是不是已經再來了？！
上網，就如同坐上獨輪車，隨時有失衡的可能，因此父母一定要讓兒女知道，沒有一個上網的方法絕對安全，昨日熟悉的網絡途徑，可能成為今日的陷阱，去年建立的上網習慣，并不保證今年不會成癮。
保持警覺，注意失衡征兆的出現，隨時調整，是最基本的上網動作。
這樣聽來上網變得好像在戰場上奔跑，不小心就會踩到地雷，豈不太累人了？有必要這么緊張嗎？
其實再來看看會騎獨輪車的人，他們把自己放在隨時可能失衡的狀態中，為什么還樂此不疲？
原來，練獨輪車迫使他們的身體、小腦及各部位必須學習搭配合作，體力和智力都接受操練。并且為了承受這樣的操練，必須有耐性和受挫力。更重要的，是當他們發現自己可以在失衡的威脅下平衡前進時，駕馭的信心使他們得到一種真正的自由，不是放任無界限地擺布獨輪車，而是有節制地使用獨輪車。
我也相信學習正確地使用網絡，是身體、情感、心靈都要彼此協調搭配，當身體累的時候，不能由情感扯著繼續在網上奔馳；當心靈空間被剝奪時，身體情感要合作先踩剎車。這種學習的過程本身，應該對我們都很有益處。
但我不會讓兒子自己一個人，在昏暗的角落里學習獨輪車，任他自己摔跤，受挫，卻毫不關心。
我在，雖然不會老撲過去救；我在，畢竟他才起步，我需要知道他的基本動作夠正確，不是任他自己瞎蒙著猛摔。
你呢？孩子在網絡遨游時，你會在嗎？
3充滿未知，所以迷人
似乎很多迷人的東西，都帶著一些失衡的可能性。


孩子有平路不走，就喜歡走在人行道旁，高起矮墻的邊緣上，走不快，身體搖搖晃晃，隨時有掉下來的可能，但他們就是喜歡，因為戰勝失衡的感覺——很刺激，也很有成就感。
很多青少年都知道抽煙喝酒的壞處，但他們想要嘗試，除了同伴壓力，其實還有那暗藏的危險，刺激他們想要證明：我可以做，但我不會做過頭。
成人世界害怕的未知，對孩子來說卻浪漫，尤其那些從小被保護慣了的孩子，未知，在他們眼中是探索、冒險、驚喜和征服。
網絡，就是這樣一個充滿未知的地方。
有的人在未知里走迷，就再也找不到回家的路。
4
網絡成癮
失衡的感覺本來是一種身體本能的保護力，每次一傾斜，我們就被提醒：大事不妙了，該調整，該改變。失衡并不可怕，可怕的是習慣失衡后，把不平衡當成新的平衡。
把不平衡當成新的平衡去享受，就是癮。
我看過一些對已經有嚴重網癮的青少年的訪問，他們都不認為自己有癮，只認為擁有一種正常的，無害的偏好。
亞洲這幾年揚起網絡沉迷的塵埃，有高科技開過的地方，就風沙滿天到讓人睜不開眼，淚直流。
最嚴重的是全力發展網上游戲軟件的韓國，十八歲以下，包括兒童和青少年中，高達30%有程度不同的網絡沉迷征兆。而中國的狀況也挺嚴重，幾年前的估計，就已有將近15%的孩子沉迷網絡，到家長完全束手無策的地步，為此，造成了至少有兩百五十個戒網癮中心，遍地開花。
回顧在2008年中國發布出來的“網絡成癮臨床診斷標準”中，曾有一項是用一個人上網時間一天超過六小時，一周超過四十小時，來判斷是否有網癮3。但不到十年間，這標準已經不合用。如今網絡已經似河，流到現實生活的每個層面：孩子放學回家后就立即開網，查看每一堂課的功課和成績要上網；做功課要上網；跟同學討論在網上；找資料在網上；看日歷在網上；整理行事歷在網上；聽音樂在網上；連需要買本書都要上網訂購。在美國上學的高中生常態，就是每天到晚上睡前，把網絡和燈一起關上。
生活，不再是網上網下的二分法，而是現實和網絡成了左右手，緊緊相扣，時間多寡已經不能直接顯露沉溺與否。很多父母都告訴我：“每天電腦都開著，也不知道是在做功課，還是在干嗎！”
根據哈里斯互動的調查，這個世代的學生上網時，53%邊聽音樂，40%邊聽電話（網上社交通訊 ，如臉書、微信、Skype等），39%邊看影片（YouTube)，24%邊做作業。
難怪，就因為無法完全了解連于網絡的生活實況，當許多父母發現不對勁時，兒女通常都已經深陷無法自拔。
當然，也有另一個極端，是從第一代網絡原住民的父母眼中看過去，兒女那種被“一網打盡”的生活，就是成癮，沒啥好討論的！
“不然是什么？”他們問。
家里行事歷一大堆何必要用谷歌網絡日歷（GoogleCalendar)？有電話不拿起來講，何必網上聊？有表不戴，有字典不翻，網上的就特別好用？
什么是網癮？對這群有意識以來, 生活就被網罩住的新世代來說，怎樣叫作上網太多？網絡生活失衡？
由于網癮的專業研究不斷在更新，從“網絡成癮”，漸漸改成“網絡沉迷”或“強迫性上網”，成天掛網上的人，究竟只是主動選擇的生活方式？或是無可控制的癮？隨著網絡與生活越靠近，這些都越難以劃分。
于是——也造成身為“網絡移民”的父母和“網絡原住民”的兒女之間爭吵不休。
對孩子的網絡生活，我們究竟應該怎樣介入和不介入，才能夠在配合科技腳步的前提下，保護孩子不致將失衡的生活誤為常態？
先從理論著手，目前專家普遍同意，網絡成癮者通常會出現的狀況包括：
1. 強迫性：不能克制上網的沖動；當父母強制斷網時，孩子會明里暗里不擇手段地達到可以上網的目的。
2. 戒斷性：不能上網時出現了身心癥狀；真的不能上網時，孩子的情緒變得非常焦慮，身體殘弱好似生病，甚至吃不下睡不著，無法正常生活。
3.耐受性：上網的欲望越來越不能滿足，所需上網時間越來越長。
4.因為上網，而無法正常生活，無論在時間管理，健康，或人際都受到負面影響。
觀察，交談，再觀察，把以上這些征兆告訴孩子，讓他們也學著自我反省。然后，還有更重要的一步，爸爸媽媽們，捫心自問：我——是這樣的人嗎？
5
網下生活的失衡
走出理論，網絡問題的根，總是深植在現實土壤中。
其實多半孩子遠在網上生活失衡以前，都已經先在網下生活失衡。
在記錄中國戒網癮中心的影片《暴走的青春》里，當一個孩子被問到為何如此沉迷網絡時，他回答：“因為現實生活里的人都很虛偽！”“我覺得網上的人還真實一些！”
那話很利，跟他臉上的稚氣毫不搭嘎。
我嘆息：這孩子啊！恐怕在網上迷路以前，已是世上某個角落里，蜷著身子孤單地顫抖著的，一只被忽略的小貓。
怎樣的人會把虛擬世界看得比現實世界更真實？
難道真的是網絡對他撒了個大謊，下了迷藥，騙得他頭昏腦脹，真假不分嗎？
或者，是他在網下的現實生活里先失去了平衡，才以扭曲的視野，去毫無忌憚地，擁抱虛擬世界的誘惑？
看起來，所有網絡失衡的檢測，真的要從網下生活拆解起。