1、給孩子創(chuàng)建一個生物鐘
作為父母的每天起的肯定比孩子早,應該起來以后主動叫醒孩子,而且每天定時定點的去叫,風雨不改。給孩子輸入一種生物鐘的概念。我想不用多久,少則一個月,多則3個月。肯定能建立早起不賴床的生物鐘。
2、每天準時給孩子做早餐
如果孩子喜歡賴床,父母又找不到合理的理由讓孩子早起。那么作為父母應該每天準時起床,然后給孩子做早餐。好了以后叫孩子起來吃,我想孩子沒有理由拒絕的。這個方法的奧妙就是父母應該把握好每天叫孩子吃早餐的時間。
3、早上給孩子做教育引導
孩子叫不起來,作為父母的可以來到孩子床前,然后引導孩子起床,比如和爸爸、媽媽做做小游戲,說說“寶貝起來了,寶貝乖”等等類似的夸孩子的話語。讓孩子有一個驕傲感。這樣做會有一定的適應期,父母要做好準備工作。
4、鼓勵孩子早起有獎勵
在孩子睡覺前,哄哄孩子,然后給出每天早起的獎勵,無論是玩具,還是帶他去哪里玩也好,都可以。如果早上仍然不見孩子早起,還在賴床,父母可以上去說明獎勵,讓孩子記憶起來。我想不用多久早起的習慣必定會養(yǎng)成。這個就需要父母多想想孩子的愛好,多做相應的準備了。
5、對比別人孩子夸獎自己的孩子
小孩子也都有一個小小的“虛榮心”,記得我們還是小孩的時候,父母經(jīng)常拿我們和別人小孩對比,總是夸我。然后我就會特別努力去做父母夸我的事情。這種方法很見效,但是父母要找到切入點和方法,這里當然就是“對比別人孩子不早起,而我們寶貝每天特別勤快,起得早”。
1、睡眠不足
晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10~15個小時,所以,請不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長,或睡午覺的時間接近傍晚,那么都會讓寶寶在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時家長要多多留意,看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢,一旦驚醒就很難再入睡,即便能夠再睡著,睡眠品質也大大下降。而除了做噩夢之外,還有很多原因會導致睡眠障礙,比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。
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