阿琴的兒子晉晉3歲了，不算不聽話的熊孩子，讓阿琴還算是挺省心，可是有一個問題，一直讓阿琴十分頭疼。那就是晉晉每天都是晚睡又晚起，嘗試了很多辦法都改不過來，如此惡性循環，阿琴真的不知道該怎么辦。經過一個朋友的建議，阿琴和兒子聊了聊，結果兒子居然給了讓阿琴和老公一個完全讓他們意想不到的答案：我想晚上和爸爸媽媽多玩會兒，我想白天一睡醒爸爸媽媽就回家了。聽到這個答案，阿琴緊緊地抱住了兒子，心酸 、自責、感動……所有的情緒一下涌上心來。

是否早睡會影響孩子的生長發育和智力發育，還會影響孩子的情緒等各個方面，所以孩子早睡問題一直是很多家長都十分關心且十分注意的一個話題，父母們也從各種渠道獲得過各種解決方法。可是如果沒能針對孩子晚睡的真正原因找到合適的方法，可能就會遇到和阿琴一樣的情況。
所以，想要解決孩子的晚睡問題，就必須要先通過和孩子的溝通交流以及平時細心仔細地觀察，來發現孩子晚睡的真正原因，從而有針對性的解決。

一般來說，有哪些較常見且較重要的導致孩子晚睡的原因呢？針對這些問題又有哪些方法呢？ 

原因一：孩子白天睡眠時間過多，或者運動量太少，導致晚上精力旺盛根本睡不著。 支招：減少白天的睡眠時間，一般3歲到6歲的孩子，白天睡1到2個小時就已經足夠了，過長的時間就會影響晚上的睡眠時間。同時，可以加大孩子白天的戶外活動時間，這樣不僅能避免孩子到了晚上還精力旺盛而且還能起到鍛煉作用同時增強孩子的開放性。 

原因二：孩子睡前太興奮，缺乏睡眠的環境與氛圍。 支招：在孩子睡覺前，為孩子安排一些較為安靜的睡前活動，如給孩子讀一些內容溫暖的繪本或者給孩子放一些舒緩的音樂等。同時注意營造安靜舒適放松的環境幫助孩子入睡。但也不必為了保證孩子的睡眠而要求全家人都百分百安靜，否則孩子習慣了如此高質量的睡眠環境，稍微動靜，就容易被打擾。 

原因三：如案例中的晉晉一般，缺乏安全感，只希望和父母相處的時間能長一些，或者害怕父母隨時離開，所以睡覺睡得很輕，睡眠質量得不到保證。 支招：這類孩子多出現在父母早出晚歸，缺少時間陪伴孩子的家庭。對于這樣的家庭，最重要的就是給予孩子充分的愛，讓其感受到充分的安全感。除了要盡量爭取早回家多點時間陪伴孩子外，還要保證陪伴的質量。如果父母回家陪伴的方式是一邊玩著手機，一邊偶爾看一眼孩子是否有磕著碰著，那這樣的陪伴帶來的效果微乎其微。有時候，陪伴的質量比陪伴的時間更有重要。同時，為了鍛煉孩子的獨立能力，我們可以不陪孩子睡，但是在孩子睡覺之前，最好能夠陪伴他。

當然，隨著孩子慢慢長大，上述技巧類的方法作用就會越來越小，而父母本身的作息是否規律將對孩子的影響越來越大，所以，在希望孩子早睡的同時，也需要我們看看自己有沒有成為一些不必要的夜貓子。