近日，在大連一初中體育場上，出現了令人揪心的一幕：初三學生張某在進行體育考試項目1000米測試途中突然倒地，醫護人員搶救長達4個小時，最終遺憾被院方宣布猝死，目前，死亡原因還在進一步調查。一個風華正茂的少年就這樣不幸離開了，眾多網友為之惋惜。

另外，據余姚新聞網記者報道，就在上個月20日，余姚某學校的一名學生在參加體育中考長跑項目沖刺的時候，因身體突發狀況出現休克，在送往醫院搶救后沒能挽回生命，據校方稱，在之前體檢中，該學生身體并未查出異樣。

雖然發生這些不幸的原因尚沒有定論，但專家提醒，夏季來臨，天氣逐漸炎熱，運動項目時間、時長，準備工作等等問題都要格外注意。那么，高溫來襲，我們如何才能做到健康運動呢？除了運動，夏天還有哪些安全事項需要學校、家長和孩子關注？

高溫來襲，如何健康運動？

好好的人，怎么會在運動中失去生命？

復旦大學附屬上海中山醫院心內科主治醫生程寬表示，運動中出現猝死的原因很多，但大多猝死者可能先天就有一些隱患沒有發現，比如心臟結構有問題、心臟電流有異常等。

所謂運動猝死，是有癥狀或無癥狀的運動員或體育鍛煉者在運動中或運動后一定時間內意外死亡。據了解，運動猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。心源性猝死當中最為常見的猝死病因依次為先天性心臟病、心肌炎和心力衰竭;腦源性導致的運動性猝死主要包括腦血管畸形、腦動脈瘤、腦動脈硬化等原因。

如此看來，看似“健康”的人在參加劇烈運動中出現意外，實則是因為自身潛伏的一些疾病尚未被發現，并不是真正意義上的身體素質好，我們在參加或者進行這類運動前，一定要完全熟悉自己的身體狀況，否則可能發生意想不到的后果。

高溫天氣和運動性猝死有直接關系嗎？

專家介紹，高溫天氣下，人體皮膚的表皮毛細血管擴張，內臟的供血量減少，從而大大增加運動過程中猝死的風險。同時，高溫還會導致人體大量出汗，此時如果體液得不到及時補充，人體血液的黏稠度會增加，引起心血管疾病突發。如此看來，高溫天氣也是誘發運動型猝死發生的一大原因。

西安體育學院運動醫學教研室教授茍波表示，高溫天氣下運動，應該在時間和強度等方面做出合理安排：

1.在最熱的時間，比如中午12點到下午5點最好不要出去，避免戶外運動，如果要運動可以選擇早晚進行；

2.運動強度要適合，年輕人身體好一點，耐熱能力好一點，老年人和小孩則相對容易中暑；

3.在運動前后中都要適當補水，運動發現有頭疼、頭暈等中暑癥狀，要停止運動到陰涼通風的地方去休息，建議喝一點偏涼性的飲料。

高溫天氣并非不能運動，只是天氣炎熱，且濕度高，一定要注意運動的時間和強度，量力而行。

夏季健康運動小貼士

1.了解自己的心臟

參加長距離跑步，以及馬拉松等比賽，需要對自身身體情況有比較清晰的了解，提前做一次全面的身體檢查，特別是心臟檢查。在訓練時要循序漸進，突然高強度的跑步容易導致意外發生。

2.避免熱痙攣

熱痙攣是指人們在運動中或運動后出現的肌肉痙攣。由于缺少水分和電解質，肌肉中的乳酸不斷積累導致痙攣。為了避免熱痙攣，跑者們應該在訓練前后和訓練中大量飲水或運動飲料。

3.穿寬松的淺色系衣服

寬松淺色的衣服可以抵擋陽光中的有害射線，讓你的身體保持涼爽。太陽眼鏡可以保護你的眼睛，防水防汗的防曬霜可以避免皮膚被曬傷。

4.調整你的鍛煉

高溫天氣下你需要放慢跑步速度，調整跑步與休息的間隔時間。你可以把一次跑步訓練分為幾個部分，并增加休息和恢復的時間。

5.選擇清晨或傍晚跑步

高溫天氣下跑步的時間最好選擇在清晨或者傍晚，這樣可以避開烈日的照射，跑步的時間要根據自身的能力，循序漸進。

6.注意補水

不同的氣溫和濕度將影響人體汗液的流失速度，每個跑者的流汗速度各不相同。要特別注意的是，跑者不應感覺到口渴了，才想到喝水，應該運動一段時間就補水，當你感到口渴的時候，你或許已有輕度的脫水了。

總之，夏季要運動，但更要健康運動，我們在運動前應該完全掌握自己的身體狀況，做好各項準備工作。

酷暑之下，校園里的這些事兒要注意

隨著天氣越來越炎熱，許多安全隱患都需要我們格外注意，尤其是在學校這種人群比較密集的地方，酷暑之下，我們如何做好校園的安全保障工作呢？

夏季炎炎，學校應保障食品安全

上周，陜西榆林市榆陽區有數十名家長質疑幼兒園給孩子們吃的食材疑似變質，聚集在該幼兒園處，向園長討要說法。他們紛紛抱怨道：“金陽幼兒園給孩子們吃的雞蛋、土豆都發生了變質，而且廚房的衛生狀況也著實令人發怵。”區教育局和食品藥品監督管理局第一時間介入調查，食藥監部門對幼兒園廚房相關食材進行取證，并對對園長進行了約談。

專家提示，在夏季高溫條件下，無論是食材還是食物成品都極易發霉變質。因此食品安全潛在風險隱患逐漸加大，夏季也是食物中毒和食源性疾患的高發季節。

家長和學校在提供給孩子飲食時，一定要注意多聞、多看，和低溫儲存，確保飲食新鮮安全。也要多提醒孩子，盡量不要食用無衛生安全保證的食品。

另外，說到校園內的食堂食品安全，近來有不少學校相繼對校園食堂的后廚進行了實時監控直播，監控食堂飯菜制作過程，將食堂內部的制作流程公開，令不少家長大呼“放心了”。

至于校園外的食品安全，監管部門和社會應該聯合努力，多監督，規范化管理，保證衛生與食品安全。

高溫期間，需防校園電路故障

就在今年的3月22日，太原市某校學生公寓樓電線失火。 0時34分，消防員到達現場發現，著火樓是一幢4層樓的3樓南北兩側，窗戶有濃煙冒出，并有數人求救，著火樓的頂層也有人員求救。經過消防人員的奮力搶救，大火在0時55分被徹底撲滅，所幸沒有人員傷亡。

消防人員提示，夏天氣溫升高，學校空調、電風扇等用電設備大量開啟，電器線路負荷加重，如果電路老化或不注意電器使用規范，可能存在火災隱患。

學校應全面檢查電線線路，及時更換老化失效的部件，選擇功率適用、質量完好的電器連接線及插座、接線板。接線板要選擇合格產品，注意使用功率，不要將多種電器特別是大功率電器連接在一個接線板上，以免荷載太大引發火災。

與此同時，學校需嚴格監督管理學生電氣設備使用情況，嚴禁私拉亂接電線，使用空調等大功率電器要適時斷電“休息”，以免超負荷運轉造成溫度過高而燒壞元器件引發火災。

這些事情，家長們需要注意了！

酷暑天，這些事千萬不能做！

1.將孩子滯留在密閉的車里

2015年6月27日下午，在湖南湘潭某小區，一名小男孩被發現死在自家車內。孩子爺爺稱，當時孫子跟著父母外出，回來時在車上睡覺。他們以為孫子還跟著父母，等家人發現異常，孩子已經在車內死亡。

湖南省兒童醫院急診科醫生周雄說，“夏日，人體可以承受的最高溫度為41℃。如果封閉的汽車在高溫下暴曬，車內的溫度會急劇上升，而且會嚴重缺氧，不僅是小孩，對大人來說都極其危險。”

“馬大哈”父母在夏天將孩子獨自留在烈日下密閉車內的情況已經不是第一次了。正如專家所說，在這種情況下將孩子留在車內，無異于將孩子留在“蒸籠”了。在這也給各位家長提個醒，不要把孩子單獨留在車里。無論什么時候，即使父母只是臨時下車買個飲料或和偶遇的朋友聊幾句，也要把孩子帶在身邊，避免悲劇的發生。

2.讓孩子去野外游泳

就在去年6月9日，河南駐馬店市一水塘內，一名孩子不慎落水，目擊者立即撥打110報警電話。在接到搜救隊電話后，蛟龍水上義務搜救隊立即帶上裝備及數十名隊員火速趕往現場，不足十分鐘，孩子打撈上岸，但不幸的是因溺水時間過長，孩子證實已經溺亡。

夏日親水可消暑，但也是各地學生溺水死亡事故高發期。根據以往的學生溺水事故來分析，一些學生不是去正規的游泳池，而是去水庫、小河等地方游泳，稍有不慎就可能發生危險。

夏季預防溺水事故，家長應教育孩子千萬別到露天“野泳池”、水庫中嬉戲，更不要單獨下水，即便是去正規場所游泳，最好也要有成人陪同。同時告訴孩子發現同伴溺水，應尋求成人幫助，不盲目施救。

3.觸碰這些“隱形高溫物體”

看到5歲兒子手上仍有半個大棗似的水泡，福建福州的黃女士心如刀割。夏季某個晚上，她帶著兒子買完東西回家。“我拎著東西，兒子在前面沖。”黃女士說，結果兒子一不小心跌倒，手剛好摁到了亮著的地燈，被燙得哇哇叫，沒過一會兒就起泡了。黃女士說，當晚兒子被燙傷后，她也嘗試著碰了地燈一下，立馬燙得縮回手。

地燈的功率一般都較小，但長時間照明，表面溫度會升高。再加上夏天本身氣溫高，不利于這些照明裝置散熱，溫度升高的現象會更加嚴重。被地燈燙傷，一方面可能是燈的功率偏大，另一方面可能是設備原件老化，出現接觸不良狀況。

隨著天氣日漸炎熱，除了地燈不能碰以外，小編還為大家整理了一下的“隱形高溫物體”，這些東西也千萬不能碰：

金屬滑梯

在夏季，金屬制成的攀爬架、滑梯以及健身器材都容易造成皮膚燙傷，尤其是孩子的肌膚更容易受損。

塑料健身器材

事實上，塑料健身器材的“熱火程度”，真心不輸于金屬。據檢測，正午12點時塑料滑梯的表面溫度就達到了63.7℃。

空調外掛機

天氣熱，家家戶戶都開起空調。但是空調外掛機冒出的熱氣，卻也是也是燙傷孩子的一大兇手。很多店面，用的都是一些大型的空調，排出的熱氣往往也比普通的空調多很多。而這些空調外面也不會有什么安全遮蔽的罩子，燙傷孩子（特別是調皮的孩子）都是分分鐘的事情！

汽車排氣管

小區里最多就是停車位私家車，有些剛剛從外面開回來的車子，或是在車位上等人沒有熄火的車子，這些車的排氣管散發著熱氣。孩子個矮好動，玩耍時很容易把手扶到排氣管上，被滾熱的排氣管燙傷。

消熱解暑，家有幼童要格外注意這些事項！

說完了戶外的安全注意事項，下面我們來說說，迎接高溫期，對于那些孩子還比較小的父母，哪些是格外需要注意的：

1.孩子夏季飲食注意事項

炎炎夏日，很多孩子會有些食欲下降，沒有胃口。同時，夏季也是孩子腸胃脆弱期，容易消化不良。給孩子制作食物時，盡量做到現吃現做。

適當給孩子進食白開水和西瓜等消暑解渴的飲食，少食油膩食物，同時采取一些防暑降溫措施，如洗溫水澡、室內經常通風等冰箱中取出的瓜果，要在室溫下放一段時間再吃。

2.孩子洗完頭后要及時吹干頭發

夏季孩子經常出汗，家長幾乎每天都給孩子沖涼洗頭，保持清爽干凈。但是要注意的是，每次洗頭之后，家長都不能因為一時疏忽而讓孩子頭發自然干，這樣孩子就很容易著涼哦!所以家長一定要及時給孩子吹干頭發!特別是睡覺前，一定要保證孩子的頭發完全干透。

3.孩子睡覺時小肚子一定要保暖

天氣太熱孩子有時候難以入眠，甚至會睡不安穩，因此大人會給孩子開個小風扇或者開空調，讓孩子能夠舒舒服服地入睡。但是，千萬不能因此而掉以輕心。孩子體溫調節功能較差，特別是小肚子，很容易會著涼引致腹瀉或感冒。所以無論夏天有多熱，都要給孩子的小肚子做好保暖工作！

4.空調設定在28度為宜

天氣炎熱，吹空調的時候特別要注意溫度不要太低。最好控制在26℃～28℃，特別要注意空調的風不能直接對著孩子吹。如果孩子出汗，可以把溫度調到26度。氣溫和濕度比較高的日子，28度的室溫的確會讓人感到熱，如果孩子在28度的室溫里出汗很厲害，可以把空調溫度調到26度。

5.吹空調時不忘穿襪子

人的雙腳離心臟的距離較遠，血液循環比較差，而孩子腳部皮膚細嫩，活動又少，加上嬰幼兒時期體溫調節功能發育還不完善。一旦孩子的小腳受涼，局部血管收縮，血流減少，孩子局部抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的細菌、病毒，就會乘機大量繁殖，就容易使孩子患感冒等病。

因此，即使實在炎熱的夏天，爸媽也要做好孩子雙腳的保暖工作哦！吹空調時給孩子穿上合腳的襪子，不要讓電扇直接吹著腳。