興奮、耍賴、生悶氣……隨著身心發展與生活經驗的擴大累積，孩子從只單純大聲哭和放聲笑的嬰兒，開始出現越來越多面向的情緒表達。就像月亮有陰晴圓缺，該如何面對心情的高低起伏，與隨興起舞的心緒自在相處，也是爸媽需與孩子共同學習的重要人生課題。

「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」詩句描繪出小小孩與情緒的關系，尤其當他置身于負面情緒的漩渦中，難以清楚自己此刻的心情狀態，加上口語表達能力發展尚未完全，無形中，讓情緒風暴更加猛烈。此時，爸媽千萬不要慌張亂了套，透過傾聽的方式協助「指認」、「描繪」出情緒的名字和狀態，將是最適切的引導。

平時，透過情緒主題的繪本共讀，認識不同情緒的名字與狀態，如何面對和處理，比方說：「書里的小女孩，為什么要生氣呢?」「生氣的時候，除了大聲吼叫，可以幫她想個好辦法嗎?」……有效協助孩子提升情緒的掌控能力，讓孩子遇到難題時能不慌不亂，淡定從容尋找解決方案。藉由身體游戲，將抽象情緒轉化成具體體驗，親與子，一起用臉的五官與全身肌肉，表達不同心情，能讓孩子更清楚掌握情緒輪廓與樣貌。

【誰是鬼臉王】

在家中的大鏡子前，親子一起做鬼臉：齜牙咧嘴，吐舌歪臉……比賽看看，誰能做出最有創意的鬼臉?最好笑的鬼臉?接著，再玩鏡子游戲，與孩子輪流當鏡子，彼此觀察，專注看著對方3秒后，立刻「反映」出一模一樣的鬼臉。在游戲的過程提升觀察力，考驗著自己與孩子臉部肌肉的控制力。

【喜怒哀樂秀】

在鏡子前，用臉部表情表現喜怒哀樂，親子輪流喊出指定表情：「生氣的臉」「傷心的臉」「高興的臉」……接下來，一起用身體表現情緒，「難過的身體」「開心的身體」……依照孩子的身體表現，爸媽可以提示他：「膝蓋、屁股很開心，你的肩膀可以更開心嗎?象是搖搖屁股，扭扭肩膀都可表現出開心的樣子哦。」孩子會在游戲過程，更加清楚意識不同身體部位的掌控能力，提升對抽象情緒的認知。

玩著玩著，爸媽會進一步了解孩子對情緒的認知程度，哪些情緒形容詞是孩子能理解的，哪些詞句還需要反覆學習。適時增加挑戰，會更好玩!比方說：「有一點點的開心」「超級無敵開心」，漸次加深孩子對情緒層次的認識與體會。

在生活中，運用引導方式，鼓勵孩子使用語言去表達心情，或者與孩子一起「察言觀色」會是另類的聊天話題，比方說：「你覺得這個叔叔的心情是開心?還是難過?」「從玩具店出來后，弟弟一直哭不停，你覺得他是為什么而哭?」一次次的觀察和討論，讓孩子「指認與描繪」情緒狀態，思考每種情緒的前因后果，孩子會越來越懂得如何面對心情的高低起伏，學會與隨起舞的情緒自在相處。