要放暑假了。結束了一學期按部就班的緊張生活，孩子們終于有時間做些自己想做的事情了。然而，不少家長開始擔憂，學習該怎么辦？其實，除了擔心這些外，家長們還應該注意千萬別讓孩子在暑假養成這幾個壞習慣！

1、早上不起，晚上不睡

在學校里，作息時間統一。聽到固定的鈴聲，孩子們就會馬上開始準備睡覺或起床。而在家里，沒有那么多的條條框框，賴床或晚睡就成了很自然的事。

雖然偶爾起晚點或睡晚點也沒多大事，但是如果天天都是早上不起，晚上不睡的，勢必會擾亂生物鐘，讓人倍感疲憊。

同時，也會虛度時光，連帶著吃飯、運動都要往后順延。更嚴重的是，在假期結束后，再去恢復到之前早睡早起的狀態，必定十分折騰。

家長們可以允許孩子睡會懶覺，但一定要制定作息時間。哪怕比學校晚幾個小時起床或入睡，也要按時督促孩子。千萬不能任由孩子一睡睡一中午。

2、暴飲暴食，吃飯不規律

在學校，孩子們吃飯往往會按時按量。而放假在家，父母不會過多管束，任由孩子看著電視吃零食則是常態。然而，零食吃多了，孩子就沒什么胃口吃正餐了。

有些孩子寧愿早上不吃飯也要睡好，或是非要等到游戲打完才吃飯，在這種饑一頓飽一頓的狀態下，就很容易暴飲暴食。

甚至，部分家長趁孩子在家就想方設法給孩子大補，這不僅會造成營養過剩，也會打破孩子本身的吃飯規律。

長期不按時吃飯，不僅會影響到校后的吃飯習慣，也會損傷孩子的脾胃。因而，父母應該嚴格管控孩子的吃零食數量及時間。到飯點了，按時催促孩子吃飯。

3、沉迷虛幻，不做作業

受夠了學校的作業，很多孩子一到了暑假就將學習拋之腦后。甚至有些家長也認為，暑假就應該讓孩子盡情去玩。于是，任由他們或沉迷于手機，或沉醉于游戲，或熱衷于網絡，或癡狂于電視。

殊不知，孩子正處于貪玩的年紀，極度容易被迷惑。玩多了，就很難再收心。如果放縱他們沉迷虛幻，不做作業，不僅會影響學習，也會有損身心，影響視力。

作為家長，還是應該給孩子規定一個玩手機或網絡、游戲的時間。如果孩子確實不愛做作業，也要多疏導孩子，每天帶領孩子學習2-3個小時。

畢竟，腦子長時間不用，是會生銹的。

4、好吃懶做，不干家務

有很多孩子認為，自己在學校學習已經很累了，回到家里就不應該再做家務了。甚至連家長都覺得，孩子的主要任務是學習，暑假就應該讓孩子好好休息。

這就導致，孩子在家除了吃飯、睡覺，什么都不用干。長此以往，不僅孩子養成了好吃懶做的習慣，還會在潛意識里認為家務就該是父母做的，跟自己完全沒關系。

其實，家長們應當明白，孩子也是家庭的一份子。讓孩子適當做些力所能及的家務，不僅能改改孩子的懶散，還能鍛煉孩子的動手能力與自理意識，增強孩子對家的熱愛和維護。

5、整天宅在家或出去玩

有些孩子一到了暑假就喜歡窩在家里宅一整天。先不說這會影響他們的活動時間，降低免疫力，單是整天宅在家里就會容易導致發胖或是精神狀態不好。

還有些孩子到了假期就如同脫韁野馬，沒事就出去玩，幾乎一整天不在家。他們或聚在一起看電視，打游戲，或相邀一起游泳等等。這樣不僅會減少與父母相處的時間，影響親子關系的溝通，也會加大外出的危險性。

這兩種行為，都存在過度。倘若家長不加管制，勢必會影響孩子的身心健康。

如果孩子愛宅，不妨鼓勵孩子出去溜達，或是有空帶著孩子出去旅游。如果孩子愛出去玩，不妨給他規定時間，并且告知去的地方和伙伴。切忌讓孩子結伴出去玩水、游泳，謹防溺水。

6、加倍學習，不懂放松

對于平常就不愛學習的孩子來說，暑假就是純粹的玩樂時間。但是，對于想努力考重點的孩子來說，暑假又是一個抓緊學習、趕超別人的好時機。

這不，不少孩子趁別人貪玩之際全身心撲在學習上，該有的娛樂一概不參加。就連家長都迫不及待地為孩子報了各種暑期補習班，生怕一個暑假過后孩子的學習就掉了。

事實上，過猶不及。暑假還是應該以玩為主，以學為輔。與其加倍學習，追趕進度，不如勞逸結合。

要知道，過度學習不僅影響孩子的身體健康，也會耗損大腦。作為家長，讓孩子學會兒玩會兒，交替著來比一味學習的效率要高的多。

7、完全不運動

一般來說，在學校因為有固定的鍛煉時間，以及體育課，能夠保證孩子們每天都有適當的運動時間。

但是，暑假在家，缺少操場及同伴，孩子們對運動的熱情就會大大降低，甚至寧愿成天躺著也不會出去活動下。

想象一下，如果一整個暑假里孩子都處于完全不運動的狀態，他們的身體會變成什么樣？顯然，到了學校，再去參加鍛煉，前期肯定是很痛苦的。再者，暑假里每天都不運動，不僅可能導致孩子虛胖，還會降低孩子的抵抗力。

不管孩子是否愛運動，家長們都應該鼓勵孩子每天出去走走。早上或黃昏帶著孩子跑跑步、跳跳廣場舞，也是不錯的選擇。即使是帶著孩子一起逛街，也能算作活動時間。

對于暑假，不同的孩子有不同的認知。但是，過度地玩或學習，都是不可取的。勞逸結合，才是最佳狀態。

堅持一個好習慣，不容易。養成一些壞習慣，一個暑假就夠了！