從昨晚到今天。關(guān)于四川和新疆的地震消息，一直牽動(dòng)著全所有人的心。

中國地震臺(tái)網(wǎng)速報(bào)正式測定：

8 月 8 日 21 時(shí) 19 分，在四川阿壩州九寨溝縣（北緯 33.20 度，東經(jīng) 103.82 度）發(fā)生 7.0 級地震，震源深度 20 千米。甘肅隴南、蘭州、天水、平?jīng)龆嗟赜姓鸶小?

8 月 9 日 7 時(shí) 27 分，在新疆博爾塔拉州精河縣（北緯 44.27 度，東經(jīng) 82.89 度）發(fā)生 6.6 級地震，震源深度 11 千米。

地震如此可怕又難以預(yù)測，不論我們所處的城市是否是地震多發(fā)區(qū)，關(guān)于防震自救的正確知識(shí)，都必須了解的，關(guān)鍵時(shí)刻能救命。

面臨地震，我該如何保護(hù)自己和孩子？

地震發(fā)生時(shí)，不管你在室內(nèi)還是室外，保持冷靜并采取相關(guān)行動(dòng)，是保護(hù)自己和孩子最好的方法。

室內(nèi)安全提示

如果地震發(fā)生時(shí)，你和孩子碰巧在室內(nèi)，此時(shí)要繼續(xù)待在室內(nèi)。

不要試圖跑到其它房間甚至沖到室外去，并立即按照「趴下」「掩護(hù)」「穩(wěn)住」的安全原則保護(hù)自己和孩子，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。

給孩子找好安全區(qū)，教保護(hù)爭取的保護(hù)姿勢。如果是幼小的孩子或者嬰兒，一定要小心地把你的孩子抱在懷里，抱著他靠近你的胸部，在躲避的過程中保護(hù)好孩子的頭部和頸部，避免被墜落物砸傷，你也需要小心，以免失去平衡，記得及時(shí)安撫孩子情緒。

1. 趴下

立刻采取雙手雙膝支撐地面趴下的姿勢，這種姿勢重心低、不容易在地震中跌倒，也能在必要時(shí)快速移動(dòng)。

與此同時(shí)，用雙臂或者手邊適合的物件保護(hù)頭頸部，以防有東西掉下來砸到自己。

2. 掩護(hù)

最好能找到一個(gè)堅(jiān)實(shí)的桌子作掩護(hù)，盡量把身體（至少頭頸部）都躲到桌子下面去。

當(dāng)然，并不是每個(gè)房間都恰好有桌子！

如果沒有，就設(shè)法挪到堅(jiān)固的大柱子旁邊、沒有大型家具的墻角、低矮的家具旁，一定要緊貼著墻角或家具作掩護(hù)，同時(shí)用手和胳膊保護(hù)好頭頸。

但有些地方是絕對不適合做掩護(hù)的：

• 不要躲在大家具旁的墻角！一旦家具倒了，那可是致命的威脅。

• 不要躲在門框下，那里也不安全！地震時(shí)，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下并不能預(yù)防任何一種危險(xiǎn)情況的發(fā)生。

• 也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護(hù)。總之，慌亂中也要遠(yuǎn)離那些平時(shí)就看起來不結(jié)實(shí)、搖搖晃晃的東西。

3. 穩(wěn)住

搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。

這個(gè)時(shí)候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個(gè)時(shí)候人可能是沒辦法站穩(wěn)的，任何意外都有可能發(fā)生。

如果地震發(fā)生時(shí)，你正在廚房或床上，那么，除了以上 3 點(diǎn)以外，你還有其他事情要注意：

1. 如果你正在廚房里，迅速關(guān)閉電磁爐、天然氣等，然后找地方躲起來。

2. 如果你正在床上，別慌，第一時(shí)間用枕頭保護(hù)頭部。如果在慌亂中滾下床或沖到門外，地面上已經(jīng)震下來的玻璃渣子等可能會(huì)直接扎到你。

室外安全提示

如果地震發(fā)生時(shí)正在室外，第一時(shí)間帶孩子遠(yuǎn)離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等，小的孩子懷抱最佳，年齡較大的孩子要是抱不動(dòng)，放慢速度來配合他的步伐，直至轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域。

1. 遠(yuǎn)離建筑物附近

地震發(fā)生時(shí)，建筑物的窗戶及墻上的一些裝飾物非常容易掉下來，切記千萬不要靠近這些危險(xiǎn)區(qū)，并采取如上文所述的放低身體重心的姿勢，直到地震停止。

2. 開車時(shí)，應(yīng)逐漸減速并待在車內(nèi)

如果地震發(fā)生時(shí)，你正在開車。不要急剎車，更不要貿(mào)然沖到車外！

• 先找個(gè)比較安全的路邊停下來，注意避開電線桿、立交橋、天橋或高架等地段；

• 待在車內(nèi)，并踩下剎車；

• 打開廣播，收聽是否有針對地震的緊急通知；

• 要讓孩子緊抓扶手，低頭，防止摔倒或者碰傷。

• 在此期間，車子可能會(huì)晃來晃去，但相對來說還是比較安全的躲避場所。

但是，如果地震發(fā)生時(shí)，自己所處的位置距離安全地段比較遠(yuǎn)，且需要自己開車到安全地段，開車時(shí)要警惕路上的異常情況，包括電線桿和電線砸落、路面斷裂、高架和橋梁坍塌等。

特殊情況下的安全提示

不管在什么情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護(hù)」「穩(wěn)住」這 3 點(diǎn)，并利用一切可利用的東西，保護(hù)好頭頸部。

1. 行動(dòng)受限的人

如果因?yàn)樾袆?dòng)受限，無法立即趴在地上，可以根據(jù)自己的條件保持坐位。

如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發(fā)生意外。

與此同時(shí)，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護(hù)頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。

2. 孕婦

如果是孕婦，一定不要著急，躲藏時(shí)不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，最好能找到東西護(hù)住肚子，以防意外撞擊帶來的嚴(yán)重后果。

3. 正在高樓里

趴下、尋找掩護(hù)并躲到地震結(jié)束為止，避開窗戶等。此時(shí)有可能會(huì)發(fā)生斷電，室內(nèi)的滅火器也會(huì)開始灑水，不要驚慌。

切記不要使用電梯！

4. 正在電梯里

如果地震發(fā)生時(shí)，你恰好被困在電梯里，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。

5. 正在擁擠的室內(nèi)

趴下、尋找掩護(hù)并躲到地震結(jié)束為止。

不要盲目沖到出口處，此時(shí)肯定會(huì)有很多很多人涌向出口，有可能發(fā)生踩踏事件。

6. 正在體育場或電影院

待在自己的座位上直到地震結(jié)束為止。即使地震結(jié)束，也要小心余震的發(fā)生，離開現(xiàn)場時(shí)要隨時(shí)保持警惕。

7. 正在海邊

趴下，尋找掩護(hù)并躲到地震結(jié)束為止。

需要大概估計(jì)下地震持續(xù)的時(shí)間，如果劇烈搖晃持續(xù)了有差不多 20 秒以上，可能會(huì)伴隨海嘯的發(fā)生，抓緊時(shí)間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公里，高于海拔 30 米較安全）。

8. 正在大壩下游

劇烈地震時(shí)，大壩隨時(shí)可能坍塌，如果你正處于大壩下游，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時(shí)間離開現(xiàn)場。

未雨綢繆，我們可以這樣做

除了儲(chǔ)備自救常識(shí)外，做好物資儲(chǔ)備準(zhǔn)備工作，也能將災(zāi)害的損失減少至最低。

建議在家儲(chǔ)備的應(yīng)急物品包括但不限于：

1. 水，每人每天至少需儲(chǔ)備 3.8 升的水，備夠 72 小時(shí)之用，建議買一些瓶裝水，要注意保質(zhì)期；

2. 食品，準(zhǔn)備足夠 72 小時(shí)之用的聽裝食品或脫水食品；

3. 應(yīng)急燈和備用電池；

4. 便攜式收音機(jī)等，或無線對講機(jī)；

5. 急救箱，含有備用急救藥物，急救手冊、或手機(jī)下載可離線使用的急救知識(shí) (比如說中國紅十字會(huì)開發(fā)的急救 APP 「急救」）

6. 家用滅火器；

7. 寶寶用品，包括奶粉、尿不濕、必備日用品等；

8. 重要文件和現(xiàn)金，證件的復(fù)印件；

9. 工具，管鉗、扳手等，打火機(jī)，用來呼叫援救人員的哨子；

10. 備一套衣服，以及一個(gè)小毯子。