睡不著快速入睡小竅門 學會這些小妙招讓人更精神
2017年06月21日 18:11出處：親親寶貝網作者：YQY閱讀次數：924
晚上睡不著，白天不想起，一整天精神都萎靡不振。睡不著讓人很焦躁，要如何解決睡不著的問題呢?看看下面這篇睡不著快速入睡小竅門，看看如何能快速入睡吧!
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睡不著快速入睡小竅門：睡前停止思考
睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。
小貼士：要睡覺了腦子里還在鬧劇場，也許有很多事需要靜下來想，但是還是要保證自己睡眠的情況下思考，可以提前兩個小時上床休息，先思考問題，但打算入睡就要停止腦內劇場了。
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