酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素,能有效改善血液酸堿度,減少皮膚中色素斑的形成,并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。而且喝酸奶也可以改善便秘,因?yàn)樗崮毯懈呋钚詿o(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄。建議是不要空腹喝,每天適量的飲一杯,讓皮膚更白嫩有彈性,對(duì)腸胃也有很好的疏通效果。
蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,每天吃一個(gè)蘋(píng)果可以達(dá)到很好的美容效果,這是因?yàn)樘O(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)、0.4%的脂肪、0.9%的粗纖維以及各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等等,蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚舉報(bào)保濕作用,蘋(píng)果中的維生素C能夠有效抑制皮膚中的黑色素,從經(jīng)常吃蘋(píng)果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
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