為什么兒童打籃球可以長高
2019年10月09日 17:26出處：親親寶貝網作者：lq閱讀次數：706
為什么兒童打籃球可以長高?打籃球是一項十分普及的運動，很多人日常生活中都會打籃球，特別是發育中的孩子，打籃球還能長高。那為什么兒童打籃球可以長高呢，一起來看看吧。
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怎么打籃球有利于長高
1、持球使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。使用五根手指持球，并將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀干盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在于臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
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孩子打籃球注意事項
1、給孩子準備必要的裝備
籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關節韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。
2、安排合適的運動時間
做運動雖然有利于生長發育，但是也要根據孩子的身體素質合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會造成身體機能、抵抗力下降，而且會妨礙學習和休息，所以最佳狀態應為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。
3、運動前后的拉伸運動
打籃球之前應該做拉伸運動使肌肉“預熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現象。
4、運動后及時補充營養
孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養的正確補充。運動后可適當補充一些果汁來維持血容量，減少循環系統的應激和機體過熱。家長也可以給孩子準備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。
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