小孩子學(xué)輪滑的要點(diǎn)

1、學(xué)習(xí)站立：

首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，在家長(zhǎng)的陪伴下慢慢站起來，站好以后，可以試著把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立，這樣有助于保持平衡。這是基本的輪滑動(dòng)作。對(duì)于三歲的小朋友而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難，加之小朋友的平衡感不一定強(qiáng)，所以一定要在家長(zhǎng)的陪伴下訓(xùn)練。

2、學(xué)習(xí)慢走：

原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動(dòng)作。在慢走之前，要先花幾分鐘熱身，例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳，天長(zhǎng)日記這樣也有助于鍛煉腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

3、學(xué)習(xí)滑行：

在經(jīng)歷一段時(shí)間的慢走練習(xí)之后，可以開始學(xué)習(xí)滑行了。剛開始不要急，最好等小朋友慢走后。滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳 向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。

4、學(xué)習(xí)止步：

在學(xué)習(xí)滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在小朋友初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來。

5、安全跌倒：

透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲到，避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。

學(xué)習(xí)輪滑抬腳時(shí)重心不穩(wěn)怎么辦

重心不穩(wěn)左右的晃動(dòng)主要是因?yàn)閷W(xué)生的腳踝、腿部力量不足，以及孩子的平衡能力欠缺，而導(dǎo)致重心左右不穩(wěn)。

解決辦法：輔助者從練習(xí)者的身后扶住他腰、髖部，幫助其穩(wěn)定重心，也應(yīng)發(fā)展其腿部例如蛙跳或深蹲及腳踝的力量例如提踵立，從而增強(qiáng)腳踝，腿部的肌肉控制力。

寶寶學(xué)輪滑要準(zhǔn)備什么東西

1、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔

露在外面的關(guān)節(jié)處要好好地“保護(hù)”起來。需要準(zhǔn)備的裝備有：護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個(gè)商場(chǎng)都有。為了保證質(zhì)量，盡量不要去小商品市場(chǎng)買。

很多寶寶出于怕被認(rèn)為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護(hù)具，但其實(shí)帶護(hù)具不僅能保護(hù)自己，還能保持良好的練習(xí)心態(tài)。

2、輪滑鞋

最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，不要購(gòu)置300元以下的鞋，此類鞋常導(dǎo)致初學(xué)者喪失對(duì)輪滑的興趣，甚至導(dǎo)致受傷;技術(shù)熟練后這雙鞋又留著沒用，不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在網(wǎng)上買鞋，你很可能在漫長(zhǎng)的等待之后，拿到一雙并不那么適合的鞋。因?yàn)槊總€(gè)人的腳的確不一樣，要穿了才知道。