我們都知道鯽魚和豬蹄都有催奶的作用，因此產婦坐月子時，家里人都會燉鯽魚，煲豬蹄給產婦食用。但是這兩道菜都太膩，很容易讓產婦沒有食欲。不妨試試小編推薦的既可以催奶又促進食欲的清爽蔬菜湯吧。

原味時蔬湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以后保證每天不少于喝兩次。

所需原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可。

制作方法：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

花生蓮藕湯

所需原料：蓮藕250g，花生100g，紅棗10個。

制作方法：

1.將蓮藕節洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去核)洗凈。

2.把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮3小時。

3.加入適量調料即可。