很多產婦都面臨乳少、奶水不足的問題，在哺乳期間應該多吃催乳通乳的食譜。小編推薦下奶食譜：熘炒黃花豬腰。

原料

黃花菜50克，豬腰500克，素油，蔥，姜蒜，鹽，糖各適量。

做法

1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發，撕成小條;

2、炒鍋內把素油燒熱，先煸炒蔥，姜，蒜作料，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜，食鹽，糖煸炒片刻，加芡粉，湯汗明透即可。

特色

頓食或分頓食養血平肝，補腎通乳，適用于腎虛腰痛，耳鳴，產婦乳少等。

簡單的材料，也可以制作成美味功效豐富的美食喔。產婦奶水不足，可以嘗試此款食譜：山甲燉母雞，通乳效果極佳。

材料

老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

制作

母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

功效

通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。