9款產后坐月子的粥類食譜
2013年02月13日 22:06出處：互聯網作者：xiaxia閱讀次數：986
產后飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，新媽媽一定要吃的營養又健康，在此，親親寶貝小編就推薦9款產后坐月子的粥類食譜，以供新媽媽們自由選擇。
產后飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，新媽媽一定要吃的營養又健康，在此，親親寶貝小編就推薦9款產后坐月子的粥類食譜，以供新媽媽們自由選擇。
1、鯉魚粥
【做法】：鮮活鯉魚1條，去鱗除內臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。
9款產后坐月子的粥類食譜
【心得】：粥內不能放鹽，淡吃。
2、蝦米粥
【食材】：蝦米30克，粳米100克。
【制作方法】：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。
【功效】：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。
3、黑芝麻粥
【材料】：黑芝麻25克、大米適量
【作法】：將黑芝麻捻碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
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