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產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的營養(yǎng)和能量，容易導(dǎo)致產(chǎn)后貧血。因此，產(chǎn)后一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。不妨試試這款生炒糯米飯，可調(diào)理滋補(bǔ)產(chǎn)婦虛弱的身體。 生炒糯米飯 材料 糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。 做法 1、 將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗凈。 2、 糯米洗凈，瀝干水分。 3、 炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時(shí)，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與米持平，最后用筷子在飯上扎幾個(gè)洞，用小火燜30分鐘即可食用。 特點(diǎn) 飯軟，甜香。 功效 此飯補(bǔ)中益氣，助消化，治療婦女產(chǎn)后貧血，尤其適于產(chǎn)后調(diào)理滋補(bǔ)。

剖腹產(chǎn)的產(chǎn)后護(hù)理和喂養(yǎng)跟順產(chǎn)一樣嗎?剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦都有一個(gè)疑問，什么時(shí)候才能給寶寶喂奶呢?這個(gè)要視情況而定喔。一起看看看專家是怎么說的。 其實(shí)如果分娩過程正常，沒有并發(fā)癥，而且精神情緒穩(wěn)定，這時(shí)只要醫(yī)師同意，不論產(chǎn)婦奶水是否充足，都應(yīng)該先抱新生兒，讓寶寶先接觸母親乳頭，習(xí)慣吸吮的動(dòng)作，這初次的接觸不但可以給產(chǎn)婦極大的滿足，也可以讓寶寶感受到一份親情。 由于產(chǎn)婦的身體不適、脹奶、乳汁不足等問題，常讓許多有心喂母乳的產(chǎn)婦望之卻步，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽，常常因?yàn)槭中g(shù)后傷口疼痛而拒絕提早喂母乳。其實(shí)一般而言，剖腹產(chǎn)后如果沒有重大的并發(fā)癥，在麻醉藥退后，產(chǎn)婦清醒的狀態(tài)下，就可以在家人的幫忙下，嘗試第一次哺喂母乳。 為避免傷口的疼痛，可采用“足球式抱法”，一手托住寶寶的頭和身體，側(cè)向身體一側(cè)，另一手托住乳房喂食;或是利用“側(cè)臥式哺乳”，先將您的寶寶放

產(chǎn)后不僅要喝催乳湯，還要喝益母木耳湯，有利于預(yù)防產(chǎn)后血熱、惡露不盡的現(xiàn)象。那么益母木耳湯怎么做呢?看看小編的介紹吧。 益母木耳湯 配 料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。 特 色：益母草是婦科用藥，不論胎前、產(chǎn)后都能起到生新血去淤血的作用;木耳有涼血止血的作用。此湯能養(yǎng)陰清熱、涼血止血。可用于防治產(chǎn)后血熱、惡露不盡(癥狀為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色紫紅，質(zhì)粘稠，有臭味，面色潮紅)。 操 作: 1、益母草用紗布包好，扎緊口;黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。 2、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。 特 點(diǎn)：甜香，軟滑。

寶寶出生后，很多媽媽都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，但是很多媽媽產(chǎn)后都乳汁不足，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)受阻。不妨試試小編推薦的幾款產(chǎn)后催乳食譜，讓你輕松催乳。 1、豬蹄通草湯 材料：豬蹄2只，通草15克 方法：將豬蹄及通草放入，加水1500毫升，煮至熟爛即可飲用。 服用量：每天1劑，持續(xù)用3～5天。 療效：可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無乳。由于豬蹄富含蛋白質(zhì)、脂肪，有益于補(bǔ)血活血;而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。 2、羊肉豬蹄湯 材料：羊肉25克，豬蹄2只，油、鹽、醋適量。 方法：將羊肉、豬蹄燉爛即可 服用量：1天1劑，服用3天。 療效：治療產(chǎn)后受寒、乳少或無乳。由于羊肉具有益氣補(bǔ)虛、溫中暖下作用，因此對于治療產(chǎn)后虛冷有很好的效果。 3、豆腐酒糖湯

新媽媽由于產(chǎn)后奶水不足，在坐月子都會(huì)不斷通過飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。除了制作專門催乳的食譜，還可以多吃以下五種蔬菜，可以幫助產(chǎn)婦催乳喔。 金針菜 金針菜又被稱為“萱草花、黃花菜”等，是萱草上的花蕾部分。它是一種野生的草本植物，所含的營養(yǎng)成分非常豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這跟動(dòng)物肉很接近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。因此它具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功能。如果產(chǎn)后乳汁不下，可以使用針菜燉瘦豬肉，很有療效。 茭白 茭白，口感甘美、鮮嫩爽口，既好吃，營養(yǎng)又豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。因此它具有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。如果用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，可是具有很好的催乳作用。 但是由于茭白性冷，乳母如果是脾胃虛寒、大便不實(shí)者，則不可多食用。另外，茭

　　一些產(chǎn)后的新媽媽會(huì)出現(xiàn)惡露不盡和血熱血瘀的現(xiàn)象，應(yīng)該喝點(diǎn)飲品進(jìn)行調(diào)理。小編推薦的這款紅益茶，對于調(diào)理產(chǎn)后不適有顯著功效喔。 　　紅益茶 　　材料：益母草50g，紅花15g，黑木耳35g，白糖30g。 　　做法： 　　1、將益母草，紅花用紗布或布藥袋裝好扎緊。黑木耳去蒂洗凈，剪成碎片。 　　2、在砂鍋里放入適量的清水，加入藥包、木耳煮半個(gè)小時(shí)，取出藥包，在藥湯里加入白糖，煮開后即可。 　　益母草有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的功效。紅花有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血，潤肺補(bǔ)腦的功效。此種產(chǎn)后飲食茶有涼血止血，清熱養(yǎng)陰的功效。可防止產(chǎn)后惡露不盡、血熱、面色潮紅等癥狀。

產(chǎn)婦產(chǎn)后的第一件事就是坐月子，在坐月子的四個(gè)星期內(nèi)，如何科學(xué)營養(yǎng)地坐好月子，幫助自身的恢復(fù)呢?看看小編的飲食推薦吧。 產(chǎn)后第一周——排 食補(bǔ)關(guān)鍵詞：高熱量 為了補(bǔ)充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產(chǎn)后飲食自然應(yīng)以富于營養(yǎng)、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也較差，對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。進(jìn)補(bǔ)要考慮身體狀況，更需要注意針對性。 1、紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，它不僅補(bǔ)血，還能促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產(chǎn)后7~10天為佳，以后

　　產(chǎn)婦分娩后，除了要足夠的休息外，還要營養(yǎng)的飲食。產(chǎn)后吃什么食物，才有利于產(chǎn)婦身體的快速恢復(fù)呢?看看小編推薦的5款產(chǎn)后食譜吧。 　　1、小米紅糖粥 　　小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 　　小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。 　　原料： 　　小米100克，紅糖適量。 　　制作： 　　一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。 　　二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。 　　特點(diǎn)： 　　此粥粘糯香甜。 　　2、豬肚粥 　　豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽類等物質(zhì)成分，具有補(bǔ)虛損，健脾胃的功效。產(chǎn)婦常食此粥可增強(qiáng)食

　　產(chǎn)后媽媽身體流失了大量的營養(yǎng)，需要及時(shí)補(bǔ)充能量。但是產(chǎn)后媽媽的胃口都比較差，尤其是寒冷的冬天，應(yīng)該吃些什么好呢?看看小編推薦的適合冬季產(chǎn)后媽咪食用的幾款湯飲吧。 　　產(chǎn)后媽咪冬季美味食療湯 　　產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)該豐富多樣。但有的媽媽被灌輸了一些不正確的傳統(tǒng)思想，不敢吃這不敢吃那，飲食單調(diào)無味。結(jié)果，貧血、維生素缺乏和營養(yǎng)不良的小病征就找上了媽媽們。營養(yǎng)不足，身體康復(fù)慢，奶水少，就會(huì)影響寶寶健康成長。 　　媽媽生完寶寶后身體虛弱，同時(shí)還氣血兩虧，正是需要大力進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候。另外，寶寶吃的母乳，也是媽媽的營養(yǎng)精華，所以，產(chǎn)后媽媽需要吃很多有營養(yǎng)的食物，比如肉、蛋、魚、豆類和多種新鮮蔬菜。只要喜歡吃，都可以吃。胃口好，身體自然好，奶水自然很充足。 　　降低膽固醇的黃花肉片湯 　　黃花菜不僅營養(yǎng)豐富，且可降低血中膽固醇，尤宜于有血管動(dòng)脈硬化的媽媽食用。 　　原料：黃花菜25克，瘦豬肉

產(chǎn)后的婦女身體處于虛弱的狀態(tài)，月子坐得好，才有利于身體的恢復(fù)。但是坐月子有很多飲食禁忌，產(chǎn)婦要注意啦。 由于分娩時(shí)給新媽媽們帶來的各種創(chuàng)傷與出血，又加上在整個(gè)產(chǎn)程中的所消耗的力氣，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦在分娩后都處于“多虛多淤”的狀態(tài)。那么，新媽媽在坐月子期間不能吃哪些食物呢?接下來一起了解下吧! 1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，這時(shí)就應(yīng)多食用一些溫補(bǔ)的食物，這樣才有利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會(huì)對氣血很不利的，也容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。 2、忌食辛辣刺激性食品：產(chǎn)后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后

新媽媽在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)惡露不斷和血熱血淤的現(xiàn)象，小編推薦一款紅益茶，有利于緩解產(chǎn)后惡露不盡等現(xiàn)象，多喝有益喔。快看看這款紅益茶怎么弄吧。 材料：益母草50g，紅花15g，黑木耳35g，白糖30g。 做法： 1、將益母草，紅花用紗布或布藥袋裝好扎緊。黑木耳去蒂洗凈，剪成碎片。 2、在砂鍋里放入適量的清水，加入藥包、木耳煮半個(gè)小時(shí)，取出藥包，在藥湯里加入白糖，煮開后即可。 益母草有活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的功效。紅花有活血通經(jīng)、散瘀止痛的作用。黑木耳有活血止血，潤肺補(bǔ)腦的功效。此種產(chǎn)后飲食茶有涼血止血，清熱養(yǎng)陰的功效?？煞乐巩a(chǎn)后惡露不盡、血熱、面色潮紅等癥狀。

　　每位產(chǎn)婦都想保證自身和寶寶健康之外，自己能夠恢復(fù)亮麗的身材。產(chǎn)后如何飲食，才能夠吃得營養(yǎng)，又可以健康瘦身呢?看看小編推薦的2款產(chǎn)后減肥食譜吧。 　　每位產(chǎn)后媽媽，都想盡快恢復(fù)苗條的身材，重新獲得自信。減肥的其中一個(gè)要素就是要加快新陳代謝。而人體的新陳代謝可分為基礎(chǔ)代謝、活動(dòng)代謝和產(chǎn)熱代謝，其中基礎(chǔ)代謝占了人體70%的熱量消耗，所以想要減肥，基礎(chǔ)代謝很重要。本篇文章，將通過飲食來教您如何增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，助您的減肥計(jì)劃一臂之力。 　　香油米線 　　材料：米線50克蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許、水適量 　　步驟： 　　1、蛤肉洗凈瀝干水分備用。 　　2、起油鍋，熱油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，將蛤肉撈出，加入水煮開，調(diào)味。 　　3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法2中，然后淋上香油。 　　營養(yǎng)小貼士： 　　香油香卻濃不膩，且含有多種營養(yǎng)成分，對融化膽固醇、

很多產(chǎn)婦生產(chǎn)后，都想迅速恢復(fù)身材，各處奇招，想要盡快甩掉身上的肥肉。產(chǎn)后恢復(fù)身材的方法不當(dāng)，容易影響母乳的供應(yīng)和寶寶的健康喔。我們呢一起看看產(chǎn)后瘦身的六個(gè)建議吧。 大多數(shù)孕媽在生完寶寶后身材有走樣的趨勢，為了恢復(fù)昔日的苗條，新媽們都會(huì)想盡辦法進(jìn)行瘦身，但是產(chǎn)后減肥不能跟普通人減肥一樣，產(chǎn)婦進(jìn)行瘦身的時(shí)候不僅要考慮到自身的恢復(fù)，如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，還要考慮乳汁的質(zhì)量。 不過，還是有媽媽們錯(cuò)以為依靠節(jié)食等飲食手段，就可以比較健康的恢復(fù)身材，這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，要知道一些產(chǎn)后瘦身的飲食謠言并不可靠。 謠言一：產(chǎn)后節(jié)食可以健康瘦身 產(chǎn)后42天內(nèi)，產(chǎn)婦不能盲目節(jié)食減肥。生完BB后，媽媽們擔(dān)負(fù)著恢復(fù)能量和喂養(yǎng)寶寶雙重任務(wù)，如果營養(yǎng)跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起產(chǎn)后各種并發(fā)癥，所以通過節(jié)食來減肥是不可取的。

　　新媽媽生產(chǎn)后，身體會(huì)比較虛弱。這個(gè)時(shí)候最好的方法是通過食療來緩解身體的不適，補(bǔ)充營養(yǎng)和能量?？纯葱【幫扑]的幾款產(chǎn)后補(bǔ)血食譜吧。 　　便秘、體溫升高、食欲不振……許多新媽們在生完寶寶之后身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適，這個(gè)時(shí)候除了配合醫(yī)生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)。 　　產(chǎn)后便秘：姜糖番薯湯 　　產(chǎn)后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)運(yùn)行速度會(huì)陡然放緩就是其中之一。這個(gè)時(shí)候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進(jìn)排便。 　　推薦食譜：姜糖番薯湯 　　食材： 　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克 　　做法： 　　1、番薯去皮洗凈。切塊(也可以挖成圓形)，用清水浸半小時(shí)，浸時(shí)要時(shí)常換水。 　　2、把水3杯及生姜放入鍋內(nèi)燒開，然后放番薯。 　　3、用慢火煮酥后再放入紅

　　很多產(chǎn)婦都面臨奶水不足的問題，有些甚至未到寶寶滿月，已經(jīng)沒有奶水。小編推薦十款催乳湯水，坐月子的時(shí)候多喝，有利于催乳喔。 　　很多產(chǎn)婦，寶寶還沒有滿月，就沒有奶水給寶寶吃了，正常分娩還好點(diǎn)，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，如果不知道坐月子吃什么?那奶水會(huì)更少，如果孩子又不吃奶粉，讓產(chǎn)女很著急，產(chǎn)后如何催奶呢?在此為你精選了湯水方法，對于產(chǎn)婦催奶十分見效： 　　1、 黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。 　　2、 豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。 　　3、 花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥。 　　4、 冬瓜皮煮鰱魚。 　　5、 紅小豆煮粥，加紅糖。 　　6、 鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。 　　7、 黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。 　　8、 鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。 　　9、 黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服

絲瓜含有豐富的營養(yǎng)，是美容抗衰老的佳品。你知道澳門?絲瓜含有的特殊物質(zhì)，與豬蹄搭配食用，還起到催乳的作用?？纯葱【幫扑]的這款豬蹄煮絲瓜豆腐吧。 食譜原料 豬蹄 800克 輔料： 絲瓜 250克 香菇(鮮) 50克 豆腐 300克 調(diào)料： 大蔥 5克 姜 5克 鹽 4克 制作方法 1. 將豬蹄去毛、洗凈; 2. 絲瓜帶瓤洗凈，切塊; 3. 豆腐切塊; 4. 蔥切末，姜切片備用; 5. 香菇洗凈備用; 6. 將豬蹄、香菇放入沙鍋內(nèi)，倒入清水，放入在火上燒沸; 7. 用小火煮至豬蹄熟時(shí)，加入蔥末、姜片、精鹽調(diào)好口味; 8. 最后下入絲瓜塊、豆腐塊同煮湯即可。 適用人群 孕婦 健康提

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)流失了大量的營養(yǎng)和能量，因此，產(chǎn)后要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充流失的營養(yǎng)。小編推薦雞蛋和紅糖，是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的首選食物喔。 　　一般來說，婦女產(chǎn)后應(yīng)多進(jìn)食高熱量的飲食，如：脂肪、蛋白質(zhì)之類。據(jù)研究，在產(chǎn)后一年之內(nèi)哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養(yǎng)量，全部要由飲食攝取。但由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進(jìn)食量之增加應(yīng)采取漸進(jìn)的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多吃湯類。乳母每日可吃5餐-6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配，葷素搭配。 　　雞和雞蛋是最理想的滋補(bǔ)品。因?yàn)?，雞和雞蛋不僅味道鮮美，營養(yǎng)價(jià)值高，又容易被消化吸收，是產(chǎn)后極好的補(bǔ)養(yǎng)之品，也是民間傳統(tǒng)的產(chǎn)后食物補(bǔ)品之一。雞肉性平，富含蛋白質(zhì)和人體必需的多種氨基酸，有益五臟，健脾胃，祛風(fēng)養(yǎng)血，補(bǔ)虛等功效

　　產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的能量，流失大量的營養(yǎng)，容易導(dǎo)致產(chǎn)后氣血不足。這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦要多吃補(bǔ)充氣血的食品，看看小編推薦幾款治療氣血不足的食物吧。 　　女性很容易會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的，而產(chǎn)后不少新媽媽更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況。氣血不足吃什么好?食療治氣血不足有辦法。 　　氣血不足吃什么好?　　女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步。經(jīng)過最近的調(diào)查研究，芝元巢舒安是現(xiàn)在女性們想要補(bǔ)氣血的首選，芝元巢舒安不僅能針對當(dāng)今女性最關(guān)心的氣血問題進(jìn)行有效的改善，還可以對女性雌激素平衡起到雙向調(diào)節(jié)的作用，平衡的雌激素，是保持女性容顏和體態(tài)的基礎(chǔ)，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤、細(xì)膩柔滑、充滿彈性，推遲更年期來臨，延緩衰老從而達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的。雌激素保

如果產(chǎn)后的身體調(diào)理不好，很容易患產(chǎn)后風(fēng)濕。產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么調(diào)養(yǎng)好呢?小編推薦幾個(gè)產(chǎn)后風(fēng)濕的食療偏方，看看小編的介紹吧。 產(chǎn)后風(fēng)濕，是產(chǎn)后或人工流產(chǎn)術(shù)后體虛之時(shí)，感受風(fēng)寒濕邪，傷及關(guān)節(jié)、皮膚、筋脈、肌肉等組織所引起的疾病，主要表現(xiàn)為肌肉關(guān)節(jié)酸困和疼痛。要治療產(chǎn)后風(fēng)濕，除了在生活方式上要注意調(diào)理之外，食療也很重要。 產(chǎn)后風(fēng)濕吃什么調(diào)養(yǎng)? 產(chǎn)后風(fēng)濕的飲食，不但吃得有營養(yǎng)，而且還要合理搭配，營養(yǎng)平衡，才有益于產(chǎn)后風(fēng)濕患者的身心健康。 1、冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚;蔬菜類：胡蘿卜，西紅柿，茄子，南瓜;水果類：水蜜桃，菠蘿，梨;其他：干紅棗，黑木耳。 2、糧食應(yīng)該粗細(xì)搭配。 3、新媽媽的飲食要特別注

　　剖腹產(chǎn)后吃什么好呢?產(chǎn)后頭三天應(yīng)該要拒絕油膩，口味清爽。下面親親寶貝小編為你整理剖腹產(chǎn)后月子餐的每日食譜，讓你的坐月子食譜健康營養(yǎng)，每日不重復(fù)。 　　月子餐之第一天 　　一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥. 　　剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食 　　蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。 　　中國媽媽寶寶網(wǎng)愛心提示：產(chǎn)后8小時(shí)候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。 　　分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。 　　第一餐進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時(shí)，骨骼會(huì)流失很多鈣，所以及時(shí)補(bǔ)充鈣也很