新媽媽生產后，身體會比較虛弱。這個時候最好的方法是通過食療來緩解身體的不適，補充營養和能量。看看小編推薦的幾款產后補血食譜吧。

　　便秘、體溫升高、食欲不振……許多新媽們在生完寶寶之后身體或多或少會出現一些不適，這個時候除了配合醫生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補充營養。

　　產后便秘：姜糖番薯湯

　　產后便秘是比較常見的癥狀之一，造成便秘的原因很多，分娩過程中產婦的消化系統運行速度會陡然放緩就是其中之一。這個時候可以食用一些有助潤腸通便的食物，來促進排便。

　　推薦食譜：姜糖番薯湯

　　食材：

　　紅薯500克、姜1塊、紅糖160克

　　做法：

　　1、番薯去皮洗凈。切塊(也可以挖成圓形)，用清水浸半小時，浸時要時常換水。

　　2、把水3杯及生姜放入鍋內燒開，然后放番薯。

　　3、用慢火煮酥后再放入紅糖燒開后小火熬煮30分鐘即可。

　　營養小貼士：

　　姜糖番薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當食用。

　　產后體溫高：紅棗赤豆羹

　　有些產后新媽會感覺體溫偏高，產后1-2天內體溫升高是正常的反應，但如果持續不退或突然高熱，可能并發了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，則要讓醫生治療。這個時候可以通過飲食來輔助治療。

　　推薦食譜：紅棗赤豆羹

　　食材：

　　赤小豆1小碗、棗(干)1小碗、冰糖2塊、糖桂花適量

　　做法：

　　1、赤豆洗凈后浸泡4小時左右。

　　2、將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開，轉中小火加蓋煮至豆子表皮裂開，加入紅棗繼續煮約20分鐘。

　　3、加入冰糖煮至溶化。

　　4、關火后加入適量糖桂花，攪勻即可。

　　營養小貼士：

　　赤豆不僅營養豐富，而且具有除濕清熱、散血消腫之功效，適合于產后發熱的媽媽們食用。