一. 適宜多食的水果

1. 蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我這句話相信已經深入人心，蘋果對于孕婦，能夠調節腸胃，解決懷孕媽媽們氣血不足、貧血等所造成的氣色不好的問題，更能夠幫助準媽媽們緩解早孕嘔吐哦。

2. 葡萄：富含鐵質、磷質、鈣質、有機酸以及維生素B1等各種對人體有益的元素，對準媽媽而言，多食用除了補充營養，更能夠緩解手腳冰冷，并起到安胎定身的作用。

3. 櫻桃：幾乎囊括了各種水果中對人體有益的營養物質，且含量極高，多食用櫻桃不但能幫助準媽媽補血，調理腸胃功能，對嬰兒更是大有益處，多吃櫻桃，將來嬰兒生下來必定擁有一白里透紅、健康漂亮的臉蛋。

二. 減少食用的水果

1. 山楂：山楂酸酸甜甜，是很多人的心頭好。但是準媽媽們必須抵抗住這種美味的誘惑，因為山楂具有活血化瘀的功效，會刺激子宮收縮，極有可能會造成流產，具有流產征兆或者流產史的媽媽特別要避免食用。

2. 獼猴桃：果中之王自然名不虛傳，但卻并非人人適宜。因為獼猴桃屬寒性，脾胃虛寒的準媽媽就必須注意少吃獼猴桃，否則會對自己的身體乃至嬰兒產生影響哦。

3. 荔枝：日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。荔枝味美，但卻屬熱性水果，一顆荔枝三把火，準媽媽們更是要注意，若多吃會造成口舌生瘡、便秘等癥狀，嚴重者更是會引起胎動不安。

總而言之，各位準媽媽謹記，在懷孕期間食用水果，必須選擇糖分低的水果食用，并根據各自的體質選擇適合的水果食用，而食用時間最好是兩餐之間，最后，祝各位準媽媽健康美麗，嬰兒順利出生，健康活潑!