孕前養腎是孕前保健最重要的一步，在此，親親寶貝小編提醒大家，在懷孕前最好是通過飲食來補腎，因為這樣才是最安全的，下面我們就一起來看看，孕前有利于補腎的食物分別都有哪些吧。

親親寶貝小編提醒，如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發、白發的情形較嚴重;

3、有牙齒過早脫落;

孕前有利于補腎的食物

4、越來越健忘;

5、你的月經初潮比較晚

孕前有利于補腎的食物：

1、山藥。它是補腎的首選食品，在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發、牙齒、眼睛都會比較好。同時，核桃的形狀類似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。