秋季由于氣候干燥，孕媽咪懷孕也十分辛苦，那么對于孕媽咪而言在這個階段有什么適合食用的養生食物呢?我們一起來學習一下吧，希望為各位孕媽咪提供方便。

　　孕婦秋季養生食譜一：葡萄干蓮子湯

　　原料：葡萄干50克，蓮子100克

　　制作方法：

　　1.蓮子剖開去芯。

　　2.葡萄干洗凈。

　　3.去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。

　　小提示：此湯具有益肝、安胎的作用。葡萄干內含大量葡萄糖，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

　　孕婦秋季養生食譜二：羊肉蘿卜粥

　　原料：羊肉(瘦)500克

　　輔料：陳皮5克，白蘿卜100克，高粱米150克

　　調料：大蔥5克，姜5克，黃酒10克，味精10克，香油25克

　　制作方法：

　　1.橘皮洗凈，切成末;蔥、姜洗凈切末備用。

　　2.羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、橘皮末，煮至羊肉碎爛。

　　3.再加入淘洗干凈的高粱米和切成細丁的白蘿卜，一同煮成稀粥。

　　4.加入食鹽、蔥、姜末、香油調味即成。