痛風能吃橘子嗎

痛風能吃橘子。

橘子可以提供維生素C 和鉀等重要物質，而且含量遠遠高于蘋果、梨等常見水果。目前越來越多的研究證明柑橘類水果有預防心腦血管疾病的作用，其中含有的橙皮素和柚皮素還有很強的抗氧化和抗炎癥作用，所以柑橘類水果對痛風患者也很有益處。水果也是低嘌呤食物，但是高甜度的水果相對還是要控制下不要吃太多。橘子吃多了上火，因此就算喜歡吃也要控制量。一天1—2個就可以，痛風不但要控制尿酸，對脂肪攝入量和糖攝入量也相對要控制。

痛風可以吃哪些水果

1、櫻桃

味甘、微酸，性溫，具有補中益氣、祛風勝濕的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。據報道，櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收，對于痛風患者尤其適宜。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的天然糖純類物質—肌醇，能夠有效地調節糖代謝，降低血糖。獼猴桃還富含膳食纖維、鉀元素及維生素C可促進體內廢物及尿酸排出體外，對痛風合并糖尿病有輔助治療作用。

3、葡萄

葡萄是一種堿性水果，富含鉀元素及較多的果汁水分，而且嘌呤含量微乎其微，能夠促進尿酸的排泄葡萄中所含的白藜蘆醇能夠很好地阻止血栓的形成，降低人體血清中的膽固醇，降低血小板的凝聚力，具有保護心血管系統的功效。經常食用可緩解痛風合并高脂血癥癥狀。

4、西瓜

西瓜含有豐富的水分、鉀元素及各種維生素，幾乎不含嘌呤，能夠促進機體新陳代謝，軟化和擴張血管，平衡血壓，而且有助于尿酸排出體外，非常適宜痛風急性期和高血壓病患者食用。

5、香蕉

香蕉含有非常豐富的糖類及鉀元素，可補充身體糖分，減少尿酸沉積，并促進尿酸排出體外，對防治痛風合并高血壓病、肥胖癥有一定輔助作用。

痛風人群該如何挑選水果

1、選擇含糖量少的水果

痛風人群宜選擇果糖和蔗糖含量均較低的水果，或者說選擇吃起來不太甜的水果，比如西柚、柚子、草莓、檸檬等。

2、控制攝入的水果量

要注意控制每次進食水果的數量，每天攝入水果以200～400 克為宜。如果實在喜歡吃含糖量高的水果，一定要適度控制，切勿一次食用過多。