生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。生姜還具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老姜的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。
艾葉是一味常見的中藥材，具有理氣、驅寒、祛濕、溫經、助眠、安胎等功效。所以，用艾葉泡腳是可以祛除體內濕氣的。建議需要祛濕的朋友，每周用艾葉泡一次腳，就可以起到較好的祛濕效果。艾葉泡腳雖然可以起到較好的去濕效果，但并不是每一個人都適合用艾葉泡腳，比如女性月經偏多的話，不適合在經期泡腳。
花椒本身性辛溫，香氣濃重，能夠祛除寒氣。日常用花椒泡腳，花椒的除濕除燥的功能通過腳底傳遍五臟六腑，改善女性宮寒的體質。花椒水泡腳的時候，一般水量以能夠沒過腳踝為宜，這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時候使用 花椒大約50克就能夠發揮作用，用太多容易造成浪費。
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