艾灸后最好過1個小時到2個小時后再洗澡。
艾灸后我們身體的經(jīng)絡和毛孔都是打開的,需要做好保暖措施,專家表示,一般艾灸完后是不能馬上洗澡的,因為這時身體的毛孔會張開,一洗澡就會很容易受涼感冒,最好等過了半個小時到一個半小時后在洗澡。因為這個時候毛孔大部分都會關閉,受涼的可能性較小,對身體也沒有多大的傷害。并且洗澡的時候要用溫水洗澡,千萬不要洗冷水澡,以免寒氣入體,洗完澡要立刻擦干水分,穿好保暖的衣物。
冬天艾灸最佳時間是中午。
艾灸可以補充身體陽氣,因此中午做艾灸再好不過了。一天當中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時最旺,而后逐漸減退,因此,需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸。艾灸想要看到效果一定要講究療程,前三次最好是每天都進行艾灸,每個穴位時間控制在10分鐘到15分鐘之間,之后就可以每隔一天進行一次,十天為一個療程,另外老人以及小孩的艾灸時間應該根據(jù)情況縮短。
1、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。
2、艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3、艾灸完,如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟,屬正常現(xiàn)象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。
4、有些人施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會起紅疹,疲倦,乏力,便秘,尿黃,出汗,牙痛,耳鳴,陰道不規(guī)則流血,全身不適等現(xiàn)象,一般不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會消失。這個時候可以艾灸足三里引火下行,多喝水。必要時停灸或隔天艾灸,很快這樣的癥狀就會消失。
5、有些人艾灸過程中會有返病現(xiàn)象,越是多次返病,就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài),也體現(xiàn)正氣在一點點積累。有返病現(xiàn)象很正常,沒有也很正常,不要刻意追求返病的現(xiàn)象。
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