戒煙時吃什么零食好 對抗煙癮的四款健康零食
2017年12月15日 18:27閱讀次數：2802
標簽：飲食健康
對于想要戒煙的老煙民來說，在戒煙的過程中可以準備一些小零食來轉移自己的注意力，抑制自己的煙癮，那么戒煙時吃什么零食好呢，下面就一起來了解一下吧!
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花生、瓜子等堅果
戒煙期間還可以在辦公室或者是家中準備一些葵瓜子、花生等堅果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產生血清素的基礎物質，能夠讓機體維持正常量的血清素，從而幫助降低機體對于香煙帶來的血清素的渴求。
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新鮮水果
戒煙時也可以準備一些新鮮的時令水果，經常吃水果能夠讓香煙的味道吸起來變差，同時有研究表明平均每天吃四次或四次以上水果和蔬菜的吸煙者，相較于每天吃水果和蔬菜少于兩次的煙民戒煙率要高出三倍。
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