1、洗澡前,打開浴霸,或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水,讓浴室充滿水蒸氣,這樣浴室的溫度也會上升。將淋浴頭的高度調低,以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上,減少熱量散失。
2、水溫最好在38℃-41℃之間。若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。
3、洗澡的最佳順序是:先洗臉,再洗身,最后洗頭。大多數人洗澡時先洗頭,這是不科學的。冬季氣溫低,脫掉衣服進入浴室后,血液會集中在內臟和頭部,馬上洗頭,可能會導致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發腦血管疾病。
4、洗澡時間不能過長,因為冬季氣溫比較低,很多人洗澡都愛長時間泡澡,實際上,這樣洗澡不利于人體健康,泡澡時間過長會容易使皮膚發皺、脫水,長時間泡澡人容易疲勞。
1、油性皮膚的人
油脂會在夜間堆積,而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2、早上需要剃須的人
對于男性來說,早上洗澡能軟化胡須,讓剃須變得更順暢。
3、習慣早起的人
早上起床后洗個澡,能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
4、夜間出汗多的人
夜間出汗過多,會使皮膚有黏膩的感覺,十分的不適,早上起來洗個澡,會洗掉夜間的汗漬,整個人都清爽起來。
5、沒有接觸到過多病菌的人
晚上洗澡的最大好處之一就是能清除一整天堆積在身體上的污垢,而如果開車上下班,辦公室又有中央空調,就不需要在晚上做太多清洗工作,只需徹底洗手和臉,換身衣服就行了。
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