冬天血糖比夏天高嗎

冬天血糖會比夏天高。

人體血糖水平的確與季節(jié)有著密切關(guān)系。一年之中，冬天血糖水平相對較高，而夏天則相對較低，冬季血糖升高有多種原因，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內(nèi)儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導(dǎo)致血糖升高。冬季食欲較旺盛，人們?nèi)菀讛z入高脂肪、高熱量的食物，膳食熱量增加。由于氣溫較低，體力活動偏少，肌肉對血液葡萄糖攝取減少。糖尿病患者胰島素缺乏，血糖調(diào)節(jié)能力差。

血糖的正常范圍是多少

空腹正常血糖值：空腹血糖正常范圍是3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。那么空腹糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是7.0 mmol 或者是126 毫克這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。有的人既不是正常的，也沒到糖尿病。我們管這種癥狀叫做空腹血糖增高(受損)。

飯后正常血糖值：正常餐后兩小時(shí)血糖范圍是3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是11.1 mmol 或200 毫克以上。那么140 和200 之間也有一個(gè)差距。如果血糖在這個(gè)階段，我們管它叫做餐后血糖增高。這種人既不是糖尿病人，也不是正常人。不過這種人血糖增高是很危險(xiǎn)的，很容易得糖尿病。

冬天怎么控制血糖

1、飲食是關(guān)鍵

即使想冬令進(jìn)補(bǔ)，也是選擇低熱量、低糖分、少油脂、低鹽分食物。粗雜糧一天總量控制在4-8兩，蔬菜一斤左右，甜味水果少吃，肉類不超過50克，多喝白開水。

2、堅(jiān)持運(yùn)動

運(yùn)動可以改善人體對胰島素的敏感性，降低體重。運(yùn)動形式可以多樣化，如慢跑、太極、散步、跳舞、跑步等。

3、堅(jiān)持服藥、檢測血糖

每天監(jiān)測4-7次，即空腹、飯前、飯后2小時(shí)、睡前，血糖波動厲害期間，夜里12點(diǎn)與凌晨3點(diǎn)，也要監(jiān)測。

4、注意保護(hù)、保暖

糖尿病并發(fā)癥多，保暖可防凍傷以及降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)注意保護(hù)，如泡腳時(shí)注意水溫、鞋襪不宜過緊等。

5、保持情緒穩(wěn)定

冬季氣溫下降，我們內(nèi)心深處會浮現(xiàn)出與生俱來的那種對寒冷的恐懼，再加上冬季樹木凋零，更加觸發(fā)人的悲冬情緒。這時(shí)我們心情經(jīng)常會莫名的不好。糖尿病患者注意，需控制好情緒，盡量保持愉快。