紅棗黑芝麻粥

材料：大米1小碗、紅棗15克、黑芝麻10克、水適量

做法：

1、大米洗干凈用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水份備用;

2、紅棗洗凈去核、黑芝麻去雜質備用;

3、冷水燒開后，放入大米用大火煮沸后，加入紅棗肉、黑芝麻，轉小火慢慢熬煮;

4、熬煮時用勺子攪拌幾次，鍋蓋用筷子墊起以防溢出;

5、要出鍋前幾分鐘可用勺子順時針攪拌，粥會更加黏稠。

小貼士：

1、黑芝麻中含豐富的維生素B和E，紅棗可補氣、安神，春季正是食用紅棗的絕佳時期。

2、在熬紅棗粥的時候加些黑芝麻，也可幫助改善皮膚的彈性，使皮膚更細致。

山藥黑芝麻粥

材料：大米200克、山藥適量、冰糖30克、水適量

做法：

1、大米淘洗干凈.山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊;

2、將大米、山藥、黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入冰糖，蓋好蓋子;

3、大火燒開后，轉小火煮10分鐘即可。

小貼士：

1、補肝腎，潤五臟。適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、頭暈目眩、貧血等癥。

2、黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

黑芝麻核桃粥

材料：核桃2把、黑芝麻2把、糯米150克、冰糖適量、水適量

做法：

1、將糯米洗凈，浸泡2小時;

2、砂鍋里放米，加入適量水，大火煮開，小火滾40分鐘;

3、然后加入黑芝麻、核桃，繼續大火煮;

4、煮開后，轉小火，煮10分鐘;

5、關火，燜10~15分鐘。