吹空調可以睡涼席嗎

吹空調不建議睡涼席。

從健康角度而言，白天用上這些納涼的物品，令身體涼爽下來，人也能更靜，工作、學習效率也會更高;但如果在晚上，休息狀態時，還這樣涼上加涼，身體可能就會有點不堪消受了。在空調房間鋪涼席的話不要選擇竹席，涼性太大，可以選擇亞麻席、竹纖維席、草席等。另外空調溫度不要太低，也不要讓空調對著人體吹風。

吹空調睡涼席的危害

1、加重身體的里寒

吹空調、睡涼席，空調的涼風一定會沿著涼席慢慢侵襲到與涼席接觸的身體部位，并漸漸的進入身體;尤其是后半夜，當大自然也寒氣漸多時，這寒涼之氣對身體的侵襲就會更重。

2、降低睡眠質量

夏天空調下睡涼席時，特別是在后半夜，自然界氣溫也明顯低下來時，空調的涼氣將順著涼席不斷的侵襲人體體表，體表溫度下降后，人將一定從深睡眠進入半夢半醒狀態。或者是感覺冷之后不停的拽掖被子，而令睡眠不安穩。

3、加身體風濕的可能

因為夏天空氣中的濕度比較高，人們也往往喜歡在身體還流淌著汗水時就一頭扎進冷氣屋里;或者在冷氣屋與外面的高溫中穿梭。這時，如果進屋后躺在這冷冷的空調風中的涼席上，這寒氣可能會裹夾著空氣的濕氣一起侵襲身體，在身體里形成風濕。

吹空調睡覺的注意事項

1、夜間用空調要穿襪

睡覺時開空調最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調時，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調被，防止肺部受涼。

2、空調溫度要適宜

空調的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調溫度在24℃至27℃。

3、勿對著空調的出風口

在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。