防彈咖啡真的能減肥嗎

如果只是單純的依靠喝防彈咖啡并不能求起到減肥的效果，喝完之后必須6小時候才能進(jìn)食，并且搭配低糖、高油脂的飲食，才能達(dá)到瘦身效果。

防彈咖啡減肥喝法：

1、早餐喝兩杯

每天早上喝2杯，加起來大約500c.c.，熱量共約434大卡，空腹喝，到中午之前不再進(jìn)食其他東西。防彈咖啡內(nèi)含大量油脂，沒有蛋白質(zhì)和淀粉，脂肪是所有營養(yǎng)成分中最難排空的，加上沒有「醣類」助燃，因此排空不完全，更易有飽食感，不會感到飢餓，撐到中午沒問題。

2、下午2點中餐，才開始攝取蛋白質(zhì)、大量蔬菜、以不飽和脂肪酸為主的健康油脂(如橄欖油);

3、晚上會少量攝食，除了攝取蛋白質(zhì)、大量蔬菜、油脂外，還可補(bǔ)充少量的淀粉、水果。

小貼士：實行防彈咖啡飲食最好不要超過1個半月，而且實行超過3個月，效果會大大降低。如果想要長期、均勻地減重，控制熱量攝取搭配規(guī)律運(yùn)動，會是更好的方式。

防彈咖啡減肥原理

1、防彈咖啡中的草飼黃油中OMEGA-3 和 OMEGA-6兩種脂肪酸比例相對均衡，對人體更健康。重要的是，里面含有另一種重要成分，共軛亞油酸(CLA)。理論上這種物質(zhì)可以加速脂肪代謝，減少內(nèi)生性脂肪合成。

2、防彈咖啡中的椰子油含有大量中鏈脂肪酸(月桂酸)，中鏈脂肪酸的碳分子較短，可以直接進(jìn)到肝臟轉(zhuǎn)化成能量，直接燃燒不會囤積脂肪

3、防彈咖啡中的油脂提供能量來源，咖啡因則可以增加新陳代謝，一杯240c.c.的黑咖啡約含100毫克的咖啡因，可以增強(qiáng)4%的新陳代謝，熱量產(chǎn)生得少，卻燃燒得多，又可以利尿，提振精神，不致于減重到頭昏腦脹，加總起來，使防彈咖啡達(dá)到可減重，精神好的雙重效果。

用最簡潔的一句話來說，就是少吃碳水化合物，體內(nèi)多余的脂肪就會被消耗。

防彈咖啡的具體做法

1、牧草飼養(yǎng)制作的無鹽奶(牛)油，搭配椰子油，再搭配黑咖啡，以1：1：1的比例調(diào)制，也就是1湯匙奶油、1湯匙椰子油，混入1杯240c.c.的黑咖啡之中。

2、調(diào)配完成后，用湯匙攪拌后直接飲用，或用果汁機(jī)打成類似奶昔的口感，均質(zhì)混合后再飲用。