飲食調理

中醫認為肺主皮毛、肝主疏泄、腎主水。因此，肺、肝、腎功能失調，臉色也會失去光彩和滋潤。因此日常可以多吃一些健脾潤肺的食物。

1、健脾食物，例如山藥、南瓜、紅薯、玉米、蓮子、芡實、薏苡仁、茯苓、白朮等。

2、潤肺食物，例如燕窩、無花果、玉竹、沙參、百合、南北杏、雪耳等。

3、補腎食物，例如黑芝麻、桂圓、何首烏、桑寄生、桑椹子、海參等。

4、補氣血食物，例如紅棗、南棗、杞子、黃耆、黨參、阿膠等。

推薦食療方：

1、豬肝粳米粥

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝100克左右，豬肝熟爛后即成，日服三次。

2、酸棗仁桂圓粥

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調入紅糖，早晚食用。

美白面膜

1、中藥白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感覺粘再加點牛奶，全都混合在一起，潔面后涂在臉上。第一次用完后感覺皮膚很滑很舒服，堅持使用后皮膚狀態變得越來越好。

2、取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，涂在臉上，等20~30分鐘后洗去，美白祛斑的效果可以媲美高檔化妝品。

3、取黃連6克，黃岑、梔子、生地、丹參各15克，淀粉適量。將所有中藥材水煎取藥汁150毫升，加入適量淀粉。將其調勻敷面30分鐘后洗去。

4、將葛根研磨成粉末，加入蛋清與適量的珍珠粉和蜂蜜，一起攪拌均勻，在倒入一小杯白酒拌勻即可。均勻撫摸在需要美白的地方，敷30分鐘以上，一周兩次。

穴位按摩

臉部按摩

1、印堂：在前額部，兩眉頭間連線與前正中線之交點處

2、水溝：在臉部，人中溝的上1/3與中1/3交點處

3、承漿：在臉部，當頦唇溝的正中凹陷處

腿部按摩

1. 血海：屈膝，在大腿內側，臏骨內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處

2. 足三里：小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指

3. 三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側臉后緣

針灸美白

按照臉部及全身的經絡穴位針灸，補益臟腑氣血、調整陰陽、通經活絡，整體調理好體質，可使皮膚回復紅潤好臉色、容光煥發。