正確敲膽經瘦大腿方法

1、以常溫的水洗凈雙手和大腿，取適量乳液或按摩油，涂抹于大腿內外側，避免過度拉扯摩擦肌膚。

2、找出大腿外側的中間線，從靠近屁股的大腿外側根部到膝蓋外側，主要經過4個穴位，而穴位的次序為 京門(腰則)→ 環跳(臀部)→ 風市(大腿)。;

3、手握拳，食用指關節來敲膽經，可改用按摩滾輪、刮痧棒等輔助器材。

4、身體平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。敲四個穴位計算為一次每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。約一至二個月就會感覺褲管變大外氣色也變好。

敲膽經注意事項

1、敲膽經的最佳時間最好是在下午12點到4點，利用白天的時間敲膽經是才是比較安全和有效的做法，也是敲膽經的最佳時間。其次就是上午9點至11點，脾經最旺的時候。「脾主運化，脾統血。」，所以這也是幫助血液循環和排泄、排毒的好時機。

2、千萬不要在飯后1小時內敲膽經，因為飯后大量的血液都到胃部去幫助消化去。而敲膽經會使敲打的部位血液流量變大，即飯后敲膽經會使胃部缺血，有機會導致消化不良。

3、孕婦絕對不能敲膽經，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。