涌泉穴

尋找方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

怎么操作：

直刺0.5~1寸，針刺時(shí)要防止刺傷足底動(dòng)脈弓。

主治疾病：

涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。 穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原 、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。

大敦穴

取穴方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

怎么操作：

淺刺0.1～0.2寸。可灸。取三棱針點(diǎn)刺大敦穴出血，然后用手指從膝關(guān)推揉此穴出血。寒則點(diǎn)刺出血或灸之，熱則瀉針出氣。

緩解焦躁情緒的穴位及指壓法：在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。腳拇趾是一般所說(shuō)“肝經(jīng)”的起始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話，能是頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

主治疾病：

大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來(lái)亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

太沖穴

定位方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是此穴。

怎么操作：

如果按壓太沖穴時(shí)感到異樣的疼痛，就說(shuō)明你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。不管有沒(méi)有疼痛感，經(jīng)常按摩，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，疏肝理氣等保健作用。按揉時(shí)力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過(guò)大造成皮下淤血。

每次按壓的時(shí)間持續(xù)4～5分鐘就可以了，按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。

按摩太沖穴治療感冒時(shí)，先用溫水泡腳10～15分鐘，用雙手拇指由涌泉穴向腳后跟內(nèi)踝下方推按5分鐘后，再由下向上推按至太沖穴5分鐘。對(duì)咽喉腫痛等病癥都能緩解。

主治病癥：

太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。

太白穴

定位方法：

取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢(shì)，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

怎么操作：

直刺0.5-0.8寸。艾炷灸1-3壯，或艾條灸3-5分鐘。

主治病癥：

太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。

太溪穴

定位方法：

取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

怎么操作：

直刺0.5-0.8寸;可灸。

主治病癥：

太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。

申脈穴

定位方法：

取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

怎么操作：

直刺0.3～0.5寸。

主治病癥：

申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。

丘墟穴

尋找方法：

取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

怎么操作：

直刺0.5～0.8寸;可灸。

主治癥狀：

丘墟穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等，使頭腦清晰的指壓法、使自己能承受不幸指壓法等。

昆侖穴

取穴方法：

昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。(或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)

怎么操作：

直刺0.5—0.8寸。艾炷灸3-5壯;或艾條灸5-10分鐘。

主治疾病：

昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，使頭腦清晰的指壓法。

行間穴

尋找方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。

怎么操作：

針灸：常規(guī)消毒后，取毫針略向上斜刺該穴0.5-1寸深，使局部酸脹向足背放射，留針20-30分鐘。

按摩：按摩，按壓行間穴5秒鐘，壓到有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

主治病征：

行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，穴道指壓法治療假性近視。

里內(nèi)庭穴

尋找方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

怎么操作：

直刺0.3～0.5寸，可灸。

主治癥狀：

里內(nèi)庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。按摩治療麻疹。

下痢穴

尋找方法：

取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。

操作方法：

指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。

主治病征：

此穴的主治疾病為：指壓此穴，對(duì)于治療下痢非常有效，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。