肌少癥的癥狀有哪些 五大癥狀須警惕
2018年11月01日 19:39閱讀次數：4909
標簽：養生
肌少癥也是每個老人都會遇到的問題，一般從30歲之后人體的肌肉量就會因為老化開始流失，下面一起來了解一下肌少癥的癥狀有哪些。
1
平地走路緩慢
因為大腿肌肉力量下降，導致走路每秒速度不到0.8公尺，一般30歲左右的健康成年人，走路的速度大約是每秒1.1~1.5公尺、每小時大約可以步行4~5公里。
2
體重減輕
肌肉是比較重的身體組成成分，如果肌肉流失，雖然體型看起來沒有明顯改變，卻會有體重減輕的現象。如果沒有刻意減重，但6個月內體重下降5%，比如70公斤的老人家在6個月內瘦了3.5公斤以上，就要注意。
3
手部握力下降
肌肉流失除了下肢無力之外，也會有上肢無力的現象，拿東西的時候變得很難，像是提不動開水壺倒水、罐頭打不開、毛巾擰不乾等。
4
行動不便
從走路緩慢變成連起身都很困難，因為大腿的肌肉無法支撐整個身體的重量，必須依靠別人攙扶，或是撐扶手才能起來，而且無法上下樓梯，因為單腳無法支撐。
5
反覆跌倒
連平地走路都會跌倒，而且是無法控制的，1年內連續跌倒2次以上，到這個階段，肌少癥已經比較嚴重，要注意跌倒之后的照顧跟復健，避免長期臥床之后造成的肌肉二度流失。
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