上班犯困怎么快速提神 試試這五招
2018年12月05日 17:16閱讀次數：335
標簽：春季養生
許多上班族由于長時間坐在辦公室，一到下午三四點就會出現困意，而且哈欠不斷，那么上班期間有什么好的方法可以快速提神呢?
1
2
連續下蹲運動
在下午感覺精神不好的時候，站起來兩腳併攏，身體擺正，把重心放在前腳掌上，蹲下后再緩緩站起，一次做30下，做完之后就會感覺倦意消除不少。
3
雙手手指交叉
把雙手手指交叉地扣在一起，其中一隻手拇指在上交叉數秒后，再換成另一隻手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反覆進行幾次，就可以達到提神的目的。
4
跺腳
因為足底有很多穴位，所以站起來用力跺腳，就可以提神，只是如果你的辦公室不是在一樓，你的用力跺腳可能會引起樓下辦公室的強烈抗議，而且可能會讓你的左右同仁側目，引起反感。 網路上有人建議如果感到疲憊時，可以採取腹式唿吸法來改善精神不振的狀況，但也有專家表示，腹式唿吸法是把橫膈膜與腹部種肌肉孤立起來，但付出的代價卻是賠上例如胸廓內部和胸骨下方包括胸橫肌在內的其他肌肉，所以是否是適合健康的唿吸法還有相當的爭議。
10:15
11:02
16:11
16:20
16:48
10:30
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！