茯苓治失眠的配方

1、茯苓黑米粥

材料：茯苓50克、黑米150克、冰糖25克

做法：將茯苓研磨成粉，黑米洗凈，冰糖打碎成屑，將黑米放入鍋內，加水500毫升，置文火燒沸，再用文火煮30分鐘，加入茯苓粉，冰糖屑，再煮沸即可，每日一次，服食10天。

2、茯苓大棗粥

材料：茯苓 10~30克、大棗5~10枚、大米適量

選茯苓 10~30克，清水浸泡30分鐘，大棗5~10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。或者可以將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。

3、茯苓茶

材料：茯苓50克

取茯苓50克 ，水煎2次，共取汁100毫升左右，分2次服用，分別于午休及晚睡前半小時各服1次。1個月為1個療程。

4、白術茯苓粥

材料：白術12克，茯苓15克，陳皮、砂仁各3克、生姜皮1克，粳米100克。

做法：先把以上五味藥材煎汁去渣，然后加入粳米同煮為稀粥即可。每日分兩次，早晚溫熱服。

5、茯苓栗子粥

材料：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。

做法：先把栗子、大棗、粳米放入鍋中加水煮熟，然后將茯苓研末，待米半熟時徐徐加入攪勻，煮至栗子熟透可加糖調味食用。

服用茯苓注意事項

1、茯苓粉有利尿的作用，腎虛多尿、虛寒滑精、氣虛下陷、津傷口干者慎服。

2、服用茯苓粉應避免米醋，濃茶等物質，以及注意服用劑量，千萬不要一次性服用太多的茯苓粉。

3、茯苓不可與牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲同用。