日本飽腹糖果有用嗎

日本飽腹糖果減肥原理：糖果中含有蘭香子，遇水可膨脹30至45倍，立刻抑制空腹感。

有網友展示了視頻實驗，將糖果磨碎后泡在水杯中，立馬吸水膨脹，并且隨著時間的推移充滿整個杯子，使得愛美人士更加信服糖果的效果。不過看看大家真實使用后的評論，效果卻是因人而異。

有正面評論稱“吃了肚子會脹”，“中午吃的，到下午5點也沒怎么覺得餓”;也有負面評論說“吃完更餓了，就是個好聞的糖”、“吃完了沒什么感覺”。由于根據糖果服用要求，吃糖的同時要狠狠喝水，不少網友表示“就是喝了個水飽”。

民眾許小姐說，吃了的確有飽足感、但可能是喝水的關系;另一名吃過的楊小姐則說，吃完糖果還是很想吃，沒感受到滿腹。

醫師表示這種蘭香子其實不稀奇，山粉圓、愛玉、仙草種子，也都會遇水膨脹，山粉圓膨脹的程度更大。糖果還是有熱量，不如吃不加糖或使用代糖的山粉圓、愛玉等天然食物，但若三餐光吃水溶性纖維可能會營養不良、體力不支。

另外這種糖果一顆熱量十六大卡，一整包下肚，約等于半碗飯熱量;吃糖后須喝下三到五百西西的水，其實光喝這么多水就會有胃脹感。但有些人喝了大量水，還是吃得下很多食物，所以很難光吃這種糖果就能減肥。

糖果減肥陷阱及注意事項：

滿腹30倍糖果

1、成分：主成分為羅勒種子(含水溶性膳食纖維)

2、熱量：每顆16大卡熱量，食用仍需注意熱量控制

3、效果：食用后是否有飽足感因人而異

4、替代食品：各種菇類、愛玉、仙草、燕麥、洋菜等，同樣富含水溶性膳食纖維

注意事項：

只吃水溶性膳食纖維，恐會營養不夠、影響體力

食用水溶性膳食纖維豐富的食物，應多喝水，否