梅雨天氣怎么祛濕氣 中醫教你這四招
2019年06月13日 19:27閱讀次數：630
標簽：夏季養生
梅雨季節潮濕悶熱，人們喜歡躲在冷氣房裡納涼，再享受冰涼的冷飲，人體容易被濕氣入侵，為了擺脫夏季炎熱或是梅雨季所造成的體內濕氣重的問題，專家提出了4個方法幫你有效祛濕。
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調整飲食
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都有科學的根據。例如食養的部份，就是選擇清淡的食物，避免高油、高糖與高脂的食物，多吃蔬菜水果，并補充足夠的水分。 此外，以食療來說，可以每天煮點紅豆薏米湯喝，盡量少碰冷飲。如果想見效更快，推薦可以喝些用芡實、薏仁、紅小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材煮成的芡實薏仁茶，不但可以祛濕消腫，還能健脾美白。
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固定
夏天天氣炎熱，很多人都懼怕室外的烈日和高溫，還有碰到梅雨季雨勢忽下忽停，所以寧愿躲室內開冷氣納涼，這樣很容易導致濕氣不斷加重，所以要想祛濕氣，最重要還是要走出冷氣房、養成固定運動的習慣，例如多做戶外運動，慢跑、散步、登山等都是不錯的方式，音要是讓身體流汗，以幫助排出體內的濕氣。
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4
日常保健
除非室外溫度實在太高，切記進入室內時開冷氣溫度不要控制太低，要求急速降溫來怯除體內濕熱，而且切記冷氣不要直接對著身體，特別是往頭部吹，而在淋雨后要及時更換干暖的衣服，洗頭后要及時吹干頭發，并食用一些姜茶來袪除濕氣。
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