減肥期間運動后餓了吃什么
2019年06月19日 17:55閱讀次數(shù)：432
標(biāo)簽：飲食健康
減肥是很多人堅持不懈的一件事，減肥的過程也是很辛苦的，需要控制飲食，合理運動，那減肥期間運動后餓了吃什么呢？下面就來具體看看吧。
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蘋果
蘋果屬于低熱量的水果,它里面富含大量的維生素和礦物質(zhì),人體非常便于消化吸收,運動以后吃蘋果不會讓人感到有饑餓感,還能有效的給人體補充水分。
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豆類
紅豆綠豆黑豆等等，無論是什么顏色的豆，減肥價值都相當(dāng)高，因為豆類的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量卻非常低。100克的黃豆只有359大卡，而蛋白質(zhì)含量則有6克。如果減肥期間晚上餓了，可以來一杯不加糖的豆?jié){，飽腹之余還可以暖胃。
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