夏天做不到2小時(shí)補(bǔ)一次防曬 醫(yī)生：至少這2個(gè)時(shí)段要做到

人之常情，許多人都做不到2個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬，「對于在外面跑業(yè)務(wù)的工作性質(zhì)，無論如何還是建議要勤于補(bǔ)擦，」高珮菡表示。但是，對于一般的辦公室上班族，高珮菡給出了防曬的底線：「上班出門前防曬是一定的，如果是平常不外出的上班族，至少每天午休吃飯前再擦一次防曬，」晚上下班時(shí)通常沒有強(qiáng)烈的光害了，不防曬的傷害也不會有正中午那么大。

多喝水維持健康皮膚

皮膚是人體最大器官，也是外在觀感的主要依據(jù)，因此追求健康美肌也成了多數(shù)人夢想，高珮菡表示，最近也有一位YouTuber分享自己停止喝全糖飲料每天只喝水量達(dá)2000cc的目標(biāo)，一周后記錄自己的皮膚氣色變化，真的變好了，水是體內(nèi)環(huán)保最佳好幫手。

「想要維持健康美肌，建議由內(nèi)而外自然的保健方式，體內(nèi)身體健康才能讓散發(fā)出真正的美，」高珮菡指出，人體70%是由水構(gòu)成，注重優(yōu)質(zhì)水份的補(bǔ)充幫助新陳代謝是維持健康的重要因素。 高珮菡建議，內(nèi)在要配合良好的飲食與生活習(xí)慣、規(guī)律的睡眠時(shí)間，外在借助于溫和的保養(yǎng)方式，才能事半功倍的維持皮膚健康。