睡覺時到底是夢多好，還是無夢好

睡眠質量與做夢的多少無關。

夢境常常在淺眠期中出現。正常人一般每天晚上必定會做3-5個夢，一次達5-15分鐘。也就是說，做夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，有沒有做夢的感覺，正常人晚上都會做夢，這是腦部活動正常的表現，而不是睡眠不好的表現。

有臨床研究證明，,做夢對人體是有益處的。當然,如果頻繁地做惡夢就會影響睡眠質量，但那是由做惡夢的塬因不良的心理狀態所導致的，而不是因為惡夢本身所造成的，所以做夢本身是無罪的，并不存在做夢多了就會影響睡眠品質的問題。

沒有做夢究竟是好還是壞

認為自己不會做夢的人一般只有兩種可能，第一種是做了夢，但醒了之后回憶不起來;而第二則是受到腦部的無線電波的干擾所導致的，即大腦調節中心受損。所以有人做了一個形容，如果把大腦視為圖書館，多夢就是管理員太勤快了，總是在整理信息，所以第二天有可能會勞累;但如果說是一直無夢，那很可能是管理員不夠或失職，導致人腦中記憶的存儲，就和年久失修堆滿爛書一樣無人管理，這樣就難以入夢境了。

有臨床醫生發現，長期無夢且伴有頭痛和頭暈的人，經診斷大多有腦內輕微出血或長有腫瘤等問題，需要進行檢查與診治，而癡呆兒童與成人的夢也特別少。也有醫師表示，作夢與恢復體力相關;作夢時，全身的肌肉都會軟趴趴的，達到最放松狀態，所以睡眠者可以盡速恢復體力。因此，要是一直沒作到夢，大概睡眠的品質也不會好。