網傳腸道水腫按摩就會消?醫師：腸道不會水腫

腸道不會水腫。

許秉毅說，如果身體代謝變差、或是喝太多水，才有可能造成水腫現象，但也是全身性的?！改c道吸收水分之后，就會從血液流到全身，不會單獨積在腸道，學理上根本沒聽過。而且水要喝到6、7公升以上，才會有水腫、水中毒，主要是身體中的鈉離子下降，造成電解質環境不平衡。」 許秉毅解釋，喝水一般可以幫助腸道蠕動，潤滑糞便、促進排便、新陳代謝，「如果他覺得喝水卻沒有便意、反而肚子脹，那可能是膳食纖維吃太少」，因為膳食纖維吸收水份后會膨脹，刺激腸道收縮，進而蠕動、排便。

按摩肚子、腹部運動為什么有效?

但許多便秘的人會有運動后排便順暢的效果，許秉毅說，一般便秘的人，糞便都是積在左下腹的乙狀結腸到直腸間，按摩或運動的效果，是因為有順著糞便的方向，把糞便擠壓到肛門口，就可以順利的擠出來，而且也可以刺激腸道蠕動。 但是要讓腸道自己蠕動，其實還是必須透過喝水，除了喝水之外，也要補充膳食纖維，才能提供腸道足夠的刺激。不過現在大部份人水量都喝得較少，其實咖啡、茶也可以讓腸道蠕動加快，但是胃部蠕動會變慢，所以喝的時間最好避開吃東西的時候。要讓腸道蠕動正常，很常被忽略的一點，是要保持好心情，因為心情不好時，掌管腸胃蠕動的副交感神經會被交感神經壓制，自然就沒有辦法排便，所以運動、降低壓力、消除緊張，也許你就會發現排便變通暢了。