忙到沒有時間起身走動?這2種方法可緩解久坐危機
2019年07月25日 19:07閱讀次數：51
標簽：護理
現在人的生活已將久坐變成是件很正常的事，甚至人有9 成的非工作時間是久坐不動的，其中超過一半的時間都是在看電視或坐在電腦前。而隨著年齡的增加，坐著的時間會越長，而患上慢性疾病的情形也會更加嚴重。
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站立2分鐘
用2 分鐘的站立或輕度活動，中斷1小時的坐姿能夠改善膽固醇、血糖和血壓。盡管還無研究可證明站立2 分鐘可改善久坐的影響，但它進一步呼吁人們重視久坐的潛在危害。因為全球權威癌癥機構世界癌癥研究基金會，與美國癌癥研究所聯合發布的2018版癌癥預防報告中，其中包括了保持身體活躍，表示我們應更多的動起來，不要小看2分鐘的時間喔。
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