年紀(jì)越大身材越難控制?好萊塢女星都靠這些秘訣來維持
2019年08月04日 16:24閱讀次數(shù)：451
標(biāo)簽：護(hù)理
過了25歲，身體的新陳代謝變慢，身材不容易維持，那好萊塢的女性是怎樣保持身材的呢？下面就來具體看看吧。
1
遵守80：20的飲食方式
也就是有80%的時(shí)間吃健康清爽的食物，剩下的20%讓自己吃喜歡的食物，這樣的飲食方式其實(shí)并不是拿來減肥使用，是屬于一種健康的生活習(xí)慣，額外的效果才是減肥。
3
攝取綜合維他命補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)
除了健康飲食外，為確保各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取，額外攝取綜合維他命補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，為自己增添好氣色。
4
一天吃5餐
用少量多餐的飲食方式養(yǎng)成不暴飲暴食的習(xí)慣，讓身體維持穩(wěn)定，此種飲食法無論對(duì)減肥或是皮膚保養(yǎng)都是很好的!
5
綜合性運(yùn)動(dòng)
對(duì)任何運(yùn)動(dòng)都來者不拒，平時(shí)常做的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、皮拉提斯、有氧和重訓(xùn)等，包括慢跑及游泳。所以維持固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是維持身材的不二法門。
相關(guān)文章
更多>
網(wǎng)友評(píng)論
熱門關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達(dá)山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時(shí)間表|兒童生長(zhǎng)發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊(cè)|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車
- 營(yíng)養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項(xiàng)目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長(zhǎng)小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對(duì)寶寶好好嗎
16:02
12:28
11:18
16:10
16:58
16:58
還沒有人評(píng)論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！