羽衣甘藍孕婦可以吃嗎?
可以。
羽衣甘藍是一種營養價值較高的蔬菜之一,不僅可以用炒著吃,另外還可以做湯飲用,甚至還可以涼拌食用,味道比較清新,而且對于補充人體的鈣元素,還有降血壓等等,都有極好的功效和作用。
妊娠期間服用鈣片會對孩子今后的血壓產生較為持久的有益作用。這可能是因為鈣對激素產生了調節作用。此外還與一些慢性疾病,如高血壓可能與孕婦的身體狀況以及營養情況有關。
所以醫生建議年齡在19-50歲之間的女性每天服用1000毫克的鈣。食用含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、鈣強化橙汁以及一些綠色蔬菜如西蘭花和羽衣甘藍等。
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