巴旦木可以和香蕉一起吃嗎?

可以。

巴旦木性平，主要成分是蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、糖類及維生素等，而香蕉性涼，主要含有淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素，少量蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。

兩者在性味上并不沖突，但是都含有較多的淀粉，不易消化，因此建議適量食用較好。

巴旦木和香蕉一起吃有什么好處?

潤腸通便

巴旦木中含有一定的油脂及纖維素，食用有一定的腸道滑利性，而香蕉中含有果膠及膳食纖維，兩者同食有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，促進(jìn)排便。

美容養(yǎng)顏

香蕉中含有具有抗氧化作用的維生素C，可以延緩肌膚衰老、撫平皮膚，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白滋潤功效。

降壓降脂

巴旦木和香蕉中含有大量的鉀離子，可以有效的降低體內(nèi)鈉離子的含量，進(jìn)而對血壓有一定的降低作用，并且巴旦木、香蕉中的含有多種維生素，在一定程度上能降低膽固醇。

巴旦木和香蕉一起吃多少合適?

建議每次吃一根香蕉，5顆左右巴旦木。

巴旦木經(jīng)過炒制，含油量較大，不宜多吃，而香蕉性質(zhì)寒涼，又富含果膠及纖維素，若是一次性大量食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等情況，因此建議兩者適量食用較好。