體質偏寒的女生這樣補

如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多，因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛，通常可以用溫理藥，如肉桂、干姜、小茴香。

推薦食療方：黑糖姜茶

作法：生姜3片，大棗3顆、黑糖適量。將前兩味洗凈，生姜切3片，大棗去核，加黑糖煎水。周宗翰指出，中醫認為黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助于排除毒素、清瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

壓力大、肝氣郁結導致經期排不干凈的患者

如果你的經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，屬于壓力大的肝氣郁滯體質，需要疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順。

推薦食療方：玫瑰薄荷花茶

作法：玫瑰花少許，薄荷葉3片、熱水700cc沖泡即可飲用。玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣的功效，可以促進身體肝膽經的巡行。

月經量多體質偏躁的患者  

而顏色鮮紅、量多，月經總是來個沒完，則是偏熱的體質，需要使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥來調整月經的經血量，中醫一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之。

推薦食療方：黑木耳紅棗飲

作法：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

黑木耳紅棗飲能夠補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多、燥熱的女性。 另外，要預防經血排不干凈，

醫師提醒，經期間一定不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的癥狀。還有經前體質易化熱，飲食儘量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、姜母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。