糖尿病人能吃蓮霧果嗎

蓮霧的含糖量是比較低的，蓮霧含糖量為7%，屬于中等糖量水果，糖尿病人是可以吃的。

而且《自然科學、生物學與醫學期刊》中曾刊登的一項研究顯示，蓮霧能夠藉由提高碳水化合物代謝酵素的活性，幫助降低血糖值。

另外富含鉀的蓮霧，有助于排體內過多的鈉，平衡體內的電解質與酸鹼值，利于消水腫、降血壓，對身有很大的幫助。

蓮霧的營養功效

1、低熱量

多汁可口的蓮霧，是超級低熱量、低GI水果，每100克的蓮霧，熱量僅有約35大卡!含糖量也很低，可是減肥族群最理想的水果。

另外，蓮霧含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動、幫助腸胃消化，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收，而在飯前吃，可以增加飽足感，能避免吃飯時暴飲暴食。

2、利尿

蓮霧的水分含量多，具有利尿的效果，幫助清除體內肝臟和腎臟的毒素，并提高新陳代謝，可以避免尿道發炎。

3、解便秘

膳食纖維除了可以增加飽腹感、幫助消化外，還可以防止便秘，使糞便軟化、排便通順，同時也保護腸道健康。

4、抗氧化

研究表示，蓮霧具有抗氧化的作用，因為蓮霧含有高抗氧化的維生素C，有助于對抗自由基，以及抗老、防皺紋、防斑點、預防癌癥的功效。

5、改善貧血

蓮霧富含葉酸，很適合孕婦補充，再搭配維生素A、B、礦物質鐵的食物，例如：櫻桃、芝麻，有助于改善貧血。

6、防糖尿病

蓮霧具有很好的調解血糖的功效，能維持體內的血糖平衡，很適合給糖尿病患者吃，適量補充蓮霧也有助于防止糖尿病發生。

哪些人不適合吃蓮霧

1、寶寶不能多吃蓮霧

由于蓮霧本身具有利尿性，若是寶寶出現消化不良的情況，可以適當食用可以起到很好改善作用，但需要控制好量，不宜太多食用。而且嬰兒還在成長發育的階段，嬰兒食用過多蓮霧容易導致小兒遺尿。

2、頻尿者、尿失禁者不宜多食蓮霧

蓮霧屬性偏寒，身體不適、生理期、頻尿、尿失禁的人，不建議吃太多，否則會讓身體不適的情況更惡化，甚至會狂跑廁所阿!

3、腎臟病、胃潰瘍患者不宜多食蓮霧

腎臟病、胃潰瘍患者，切忌空腹食用蓮霧，容易讓病情加重。